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955-S

初心者からの『走幅跳』ドリル集〜地面反力をもらうための「姿勢」「動き」「踏切」づくり〜

販売価格(税込):
8,640 円
ポイント: 400 Pt
商品種別:
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■指導・解説:前田 義行(山陽高等学校 陸上競技部 顧問)
■実技協力:広島県/山陽高等学校 陸上競技部

【前田 義行(まえだ よしゆき)】
日本大学文理学部体育学科を卒業後、西濃運輸で跳躍競技を続けた。選手として引退後、山陽高校で教員生活をスタート。同時に陸上競技部監督となる。日本体育協会公認コーチ、広島陸上競技協会では強化委員(跳躍部門)を務める。




走り幅跳び 山陽

本作品の特徴
本作品は、初心者がはじめて行っても、地面反力を得られる跳躍を段階的に習得していける内容になっています。
とはいえ、熟練した選手でも欠かせない練習でもあり、すべての走幅跳選手にとって大切な要素を凝縮しています。
2016年の日本陸連U-19強化合宿でも講師を務めた前田先生。こだわり抜いた多彩なドリルをぜひご覧ください!


<収録内容>

■イントロダクション

■軸づくり
 (1)拇指球ジャンプ
 (2)ドロップジャンプ
 (3)片脚連続ジャンプ
 (4)片脚連続ジャンプVer.2
 (5)交互ジャンプ
 (6)ケンケン静止ジャンプ

■乗り込み動作
 (1)ギャロップジャンプ
 (2)変則ギャロップジャンプ
 (3)変則ギャロップジャンプVer.2

■切り返し
 (1)横移動
 (2)回転移動

■腕の使い方
 (1)その場 両腕ジャンプ
 (2)踏切の腕姿勢ジャンプ
 (3)長座 踏切の腕姿勢ジャンプ

■踏切(1)
 (1)リードレッグの軌道
 (2)一歩前の踏切脚の軌道(踏切準備動作)
 (3)足裏ころがし
 (4)足裏ころがし+ジャンプ
 (5)台上ジャンプ

■踏切(2)
 (1)1歩踏切
 (2)3歩踏切

■踏切(3)
 (1)2歩踏切
 (2)3歩踏切
 (3)5歩踏切

■踏切(4)
 (1)連続1歩踏切
 (2)連続変則踏切

■着地
 (1)着地ドリル

■跳躍
 (1)中助走跳躍(跳び出し)
 (2)中助走跳躍(着地)

■補強
 (1)サイドジャンプ
 (2)四股ふみ歩き



(56分)
2016.11
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