■指導・解説:菊池 雄人(札幌第一高等学校教諭)
■実技協力:札幌第一高等学校
試合が楽しみになるような、揺るぎない技術をモノにする!
札幌第一高校では、オフシーズンに各技術の理論を確立し、それを実践できるようになることを目指します。
まず“投げる・守る・打つ”それぞれの技術で動きのメカニズムを紹介。その後、細分化された練習で動きを確認しながら技術を高めていきます。
紹介していただいた練習は、積雪でグラウンドが使えないため、室内練習場で行っているものです。
狭い範囲で行える練習ばかりなので、他の部活動とグラウンドを共有しているチームに適した内容と言えるでしょう。
試合で技術を試すのが楽しみになる。そんな有意義なオフシーズンを、今作と共につくりあげてください!
フォームを、トップを作るまでの動きとスイング時の動きの2つに分けて確認します。その語スイング、体重移動のドリルから、バットコントロールや緩急への対応など、実戦を想定した練習に発展していきます。
<収録内容>
■イントロダクション
■トップを作るまでの動き
■スイング時の動き
■ドリル
◎スイングの軌道を作る練習
◎体重移動で力を伝達する練習
◎ミートポイントの奥行きを作る練習
◎緩急で崩されても対処する練習
■まとめ
■オフシーズンの計画の立て方
(59分)
2017.11