JLCダウンロードショップ/【第1巻】セッターにつながるパスの指導&ドリル

[商品タイトル]
細部にこだわる「セッター」育成ドリル集
〜オールラウンダーを育てるバレーボール指導〜

■指導・解説:海川 博文(駿台学園中学校男子バレーボール部監督)
■実技協力:駿台学園中学校男子バレーボール部


★「全員がセッターになれる」ように考えられたドリル
オールラウンダーの育成をモットーに指導する海川監督は、全員がセッターをできるようになることを目指します。カテゴリーが上がってからのことを考え、プレーの幅を広げることがひとつの目的ですが、何よりも6人制バレーボールでは誰でもトスを上げる可能性があり、トスを上げられることは、チーム力の向上に直結します。
基礎を大切にする海川監督こだわりのパスドリルから収録しています。また、男女やカテゴリーによるスキルの違いにも触れているのであらゆるチームで参考にできるでしょう。

★細部にこだわるために細分化されたドリル
トスを上げるには多くの能力やスキルが求められます。そのため、紹介していただいたドリルはボールを扱う技術はもちろん、視野やタイミングなど必要な力をひとつひとつ習得できるように目的ごとに細分化されています。各ドリルのポイントも明確で、セッターに必要な能力を理解することもでき、指導の道筋もイメージしやすくなっています。

★実際にはこう使われている
駿台学園中では、チームの状況に応じてその日に合ったドリルを選択して練習をしています。またこの一連のドリルはセッターの適性を判断するためにも有効で、全員で行う中で正セッターを決定します。

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[第1巻収録内容]

ハンドリングはもちろん、視野やタイミングなどセッターにつながる技術を練習します。オーバーハンドだけではなくアンダーハンドも収録。全員が練習することでトスの技術だけではなく、つなぎの精度向上を期待できます。

■イントロダクション

≪オーバーハンド≫

肘を肩より上げる・肘を広げない・台形をつくる・親指より下からボールを見る・顎を上げない・手首を柔軟に使う・親指を使う・手のひらをボールの進行方向に向ける
右足に体重をのせる。床反力を使う
ボールの真下に入る

あがりながら上げる
頂点で上げる
降りながら上げる

■トスを安定させるための「ハンドリング」ドリル(1人)
◎構え/バスケットボールで壁パス/タップ
◎構え/仰向けパス　
◎膝つき対面パス
◎長座対面パス/背筋パス　
◎足さばきを加える

■床反力を利用した「ハンドリング」ドリル(2人組)
◎直上5cm
◎お祈りパス
◎指2本パス(人差指と親指)
◎指2本パス(人差指と中指)

■ボールの下に入るための「方向感覚を育てる」ドリル(2人組)
◎直上反転パス
◎バック反転パス/サイド反転パス

■相手ディフェンスを確認するために「視野を広げる」ドリル(2人組)
◎直上ナンバーパス/直上ジャンケンパス
◎直上指示パス/ボール2個パス
◎ボール2個パス(1個転がす)/仰向けパス

■ディフェンスを惑わせるために様々な「タイミングを覚える」ドリル(2人組)
◎直上ジャンプキャッチ/ジャンプキャッチパス/着地パス
◎台上左右ジャンプパス
◎移動をともなったネット際のパス

■動きを加えて難易度を上げ 基本をより意識させるドリル(3人組)
◎ランニングオーバー
◎ランニングバックオーバー
◎ランニング向き変えオーバー
◎ランニングバック&ジャンプオーバー

≪アンダーハンド≫

腕と前足を平行にする・足を前後に軽く開く・足首と膝を曲げて柔軟に使う(できないとコントロールできない)・親指を下げ前腕を合わせる

■低い姿勢で膝と足首を柔軟に使うドリル(1人)
◎構え/直上アンダー
◎ネットプレーアンダー
◎白帯プッシュアンダー

■ボールを味方に運ぶ技術を習得するドリル(2人組)
◎アンダー平行パス
◎送りのアンダーパス
◎移動をともなったネット際のパス
◎全屈伸アンダー&オーバー
◎全屈伸オーバー&アンダー

■動きを加えて難易度を上げ、基本をより意識させるドリル(3人組)
◎ランニングアンダー
◎ランニング送りアンダー
◎ランニングバックアンダー
◎三角送りアンダー

≪ロングパス&二段トス≫

■二段トスにつながるロングパスのドリル
◎四角アンダー&オーバー

■二段トスの技術とドリル
◎クロスランニングパス
◎矯正したい癖の例/対角パス