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商品番号:
1042-S

『押し出す』砲丸で記録を伸ばす 〜骨を動かせば、コツをつかめる〜 【全1巻】

販売価格(税込):
8,640 円
ポイント: 400 Pt
商品種別:
ダウンロード商品 (ファイルサイズ: 約0.8 GB)
【収録内容】

■イントロダクション

■心と身体のW.up 〜心の育て方・使い方〜
 ・イメージトレーニング 〜頭で描くことができれば技術は表現できる〜
 ・呼吸法 〜リラクゼーション法〜
 ・筋弛緩法
 ・サイキングアップ法 〜心拍数がパフォーマンスを左右する〜
 ・前屈体操 〜強豪中学校から学んだメンテナンス練習〜
 ・肩甲骨の体操 〜コツをつかむ 骨が動けばコツをつかめる〜
 ・プッシュアップ 〜可動域を拡げたパワーアップトレーニング〜

■技術練習
 ・練習のコンセプト
 ・安全管理/確認の方法と仕組みの構築
 ・はじめて扱う砲丸の持ち方
 ・下への突き出し 〜力の伝え方を感じる〜
 ・斜め前(下)への突き出し
 ・前への突き出し(体重移動・振り子)
 ・パワーポジション 〜最も力が加えられるポジションづくり〜
 ・スタンディングスロー(立ち投げ)
 ・グライド動作+静止→投げ
 ・グライド動作からの投げ
 ・トルクを生み出す右足首の使い方/胸の張り方


■砲丸投ドリル
 ・右足裏のスタンプ
 ・1/2/3 パワーポジション
 ・2人組 グライド戻し
 ・連続グライド
 ・2人組 グライド+ジャンプ
 ・ほうき投げ 〜直線運動を覚える練習〜

■砲丸投ドリル
 ・メディシンボール トレーニング 〜大きな動きで速く動かす〜
 ・メディシンボール 投げ 〜中心を押せば力は伝わる〜
 ・ネット越え

■身体づくりトレーニング
 ・ハードル 股関節 〜股関節のパワーで爆発力を生み出す〜
 ・シャフトサーキット トレーニング 〜可動域とスピード〜

■身体づくりトレーニング
 ・自重を使った体力トレーニング
 ・姿勢トレーニング 〜姿勢が変われば動きが変わる〜

■とことん信じる部活動教育で自信のある子どもたちを育てる


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◆◆ 橋口 徳治(はしぐち のりはる) ◆◆
1985年生まれ。大阪市立公立中学校勤務。
中学時代に砲丸投を始め、中学3年で当時の日本中学新記録を樹立し、日本一を達成。

大学卒業後、大阪市内の中学校で保健体育科教諭を勤め、課題のある学校や組織を教科指導、生活指導、部活動指導により短期間で再生。 様々な教育活動が認められ、大阪市から表彰を受ける。
特に部活動指導では、陸上競技部の無い学校に赴任し、創部3年で90名を超える生徒を入部させ、 大阪市フィールド優勝を達成。創部2年で全日本準優勝、創部3年で全国制覇、日本一を達成した。


(70分)

2018.11
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