【第1巻】構えからレシーブの分解練習

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商品番号：: 1062-1

販売価格(税込)：: 8,800 円

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■指導・解説:片平清(淑徳SC中等部バレーボール部顧問)
■実技協力:東京都/淑徳SC中等部バレーボール部

▲懐とステップワークで確実にレシーブ力を高める

中学生年代ではレシーブの技術が試合の勝敗を左右すると言っても過言ではありません。また、正確なレシーブ技術を身に付けることは、次のカテゴリーでより高度な技術や戦術を身に付けるためにも重要となります。
本作では、レシーブ指導にフォーカスを当て、片平先生がこだわる

『ステップワーク』と『懐をつくる』ことに重点を置いた練習メニューを紹介します。

基礎からしっかりと身に付けることで、あらゆるボールに対応できるレシーブ力を身に付けることが可能になります。

1巻目では、レシーブの基礎となる「構え」と「フットワーク」を身に付けるメニューを紹介します。足の運び方や面の作り方、懐の作り方を意識しながら練習を行うことが、前後左右に動きながらも正確なレシーブが出来る技術へと繋がっていきます。

<収録内容>

■イントロダクション

■構え
・足腰(下半身)
・上半身
・ボール扱い

■アンダー(ディグ・レセプション)の基本
・手の組み方/面のつくり方

■レシーブアラカルト
・ツーステップ
・ケンでとってパー
・ケンパのパでとる
・ケンでとって片足膝着き
・パでとって両膝着き/正座レシーブ
・ケンからフライング
・横ケンから横転

■横のランニングレシーブ
・横のツーステップ/横のケンパ
・ダッシュからレシーブ/ダッシュからケンでとってパー
・ダッシュから横転

■フットワーク/ステップワーク/フットワークからステップワーク
・小刻み/フラットフットワーク/膝揺らし
・バックステップ(送り足)
・バックステップ(フラット)
・フロントステップ(送り足)
・足幅について
・レシーブトス(フットワークからのアラカルト)

■レシーブの足腰を鍛えるトレーニング
・ネットパス
・ボール転がし

(69分)

2019.4

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