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【第1巻】ウォーミングアップ&トレーニング編
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1068-1

【第1巻】ウォーミングアップ&トレーニング編

販売価格(税込)：
7,700 円
ポイント： 350 Pt
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今回は「自分力」をあげることをテーマに、

小学生から高校生まで年齢、性別、戦歴を問わず同じメニューで「主体的に動くバレー」を目指した練習を、講習会形式で紹介していきます。


「小学生、中学生だからできない」「運動能力が低いからできない」「バレー経験が浅いからできない」と、指導者が勝手に選手の限界を決めていませんか?選手には無限の可能性があります。指導者が正しい知識とやり方を常に学び続け、それを生徒と共有することで、生徒が主体的に取り組み、成長できる環境づくりへと繋がっていきます。



選手には無限の可能性があります。指導者が正しい知識とやり方を常に学び続け、それを生徒と共有することで、生徒が主体的に取り組み、成長できる環境づくりへと繋がっていきます。決して教えすぎない、生徒の可能性を信じる指導法は、今後求められるものではないでしょうか。

※ダウンロード購入者特典として、「週刊・自然体」全81号(PDF84ページ)をプレゼント!!


<収録内容>
■イントロダクション

■10種目トレーニング(1種目/2分)
・はじめに
・柔軟体操
・赤ちゃん四股
・うつ伏せ体幹ひねり
・スパイダーマン
・六方向の身体操作
・BODYローテーション
・バービー
・やさしい体幹10種
・腕立て4種
・グッピー体操
・10グループ各2分で種目別トレーニング中

■スパイク・レシーブのための5種目トレーニング
・骨盤ゆらゆら3種
・サークル膝滑り
・スパイクスイング3種
・リズミックスイング(2人1組)
・ワカメ投げ40本(2人1組)
・全員で5種目トレーニング中

(70分)
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