[商品タイトル]
基礎が自然と身体に染み込む!バドミントンドリル
〜ジュニアからトップ選手まで使える練習法〜
【第1巻】打球スピードに負けないフットワーク【チーム編】
★ 打点に重心が自然と近づく
★ “打ったら戻る”がクセになる!
★ 状況の見極めが有利な展開へと導く
■指導・解説: 佐々木 翔(北都銀行 バドミントン部 監督)
■実技協力:秋田県/北都銀行 女子バドミントン部
バドミントンは相手の状態を崩すことを繰り返すスポーツです。
打ったら終わりではなく、打ったらすぐに返球がくるため、その準備を常にしなければなりません。特に体の小さいジュニア選手は、打点から遠い位置で腕を伸ばして打ち返す場面がよく見受けられます。腕の力で打つと重心が偏るため、次の動きが遅くなる原因となります。また、腕の振りも大きくなり、相手に打球を読まれてしまうリスクもあります。
そのような課題を解決すべく、北都銀行バドミントン部の佐々木監督に、
バドミントンにおける正しい身体の使い方や
打球の打ち方を分かりやすく解説していただきました。
北都銀行所属の国内トップ選手でも、
本作の基礎技術を常に磨き続けています。
今作は、チーム編・ダブルス編・シングルス編の三部構成となっており、それぞれの特性に応じた動き作りや戦術を習得する練習をご紹介いたします。
基礎をしっかり固めて、次のステップアップに進みたいという方やダブルス・シングルスの特性に合わせた練習をしたいという全ての方、必見の内容です!
ぜひご覧ください!
<収録内容>
シングルス・ダブルスを分けずに、チーム全体で共有して取り組める練習内容をご紹介します。
息の上がる練習では、自分のことだけでなく周りの選手にも視野を向けることで、チームの士気を上げることを目的としています。
また、「移動する力を利用して打つ」、「重心を打点に近づける」など、バドミントンの動きで最も重要な部分を分かりやすく解説していきます。
【第1巻】
打球スピードに負けないフットワーク【チーム編】
■イントロダクション
■基本的な動き方・打ち方
■バドミントンに必要な身体の使い方
・基本のステップ
・基本のステップ(ラケットあり)
■フットワーク説明
・右後ろ→右前
・左後ろ→左前
・右後ろ→左前
・左後ろ→右前
・右サイド→左サイド
・右後ろ→右前→左後ろ→左前(Nの字)
・右後ろ→左前→左後ろ→右前(Xの字)
・サイドと前4点フリー
・サイドと後ろ4点フリー
・6点フリー
■フットワーク実践
・右後ろ→右前
・左後ろ→左前
・右後ろ→左前
・左後ろ→右前
・右サイド→左サイド
・右後ろ→右前→左後ろ→左前(Nの字)
・右後ろ→左前→左後ろ→右前(Xの字)
・サイドと前4点フリー
・サイドと後ろ4点フリー
・6点フリー
■シャトルフットワーク
・右後ろ→右前
・左後ろ→左前
・右後ろ→左前
・左後ろ→右前
・左サイド→右前
・右サイド→左前
・左サイド→右後ろ
・右サイド→左後ろ
・右前→左前
・右サイド→左サイド
・右後ろ→左後ろ
(75分)
2019.9
