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しなやかな動作で身体を自在に操る!〜表現する力でパフォーマンスを向上させる〜
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商品番号：
1067-S

しなやかな動作で身体を自在に操る!〜表現する力でパフォーマンスを向上させる〜

販売価格(税込)：
8,800 円
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商品種別：
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■指導解説:加藤 邦佳(三重県多気町松阪市学校組合立多気中学校 陸上競技部 顧問)
■実技協力:三重県/多気町松阪市学校組合立多気中学校 陸上競技部



■イントロダクション

■マット運動&ダンス
　・マット運動の重要性
　・ブリッジ入れ替え
　・後転倒立
　・ネックスプリング
　・ダンス

■股関節の使い方
　・骨盤ひねり
　・寝転がりからの起き上がり
　・両脚ジャンプ
　・U字溝 両脚ジャンプ
　・ピストル スクワット

■股関節の使い方
　・腸腰筋群ウォーク
　・ケモノジャンプ
　・オーバーヘッドスクワット
　・ホッピング
　・ひねりキック

■肩甲骨の使い方
　・肩甲骨ストレッチ
　・台腕立て伏せ
　・シャフト直上上げ
　・シャフト肩抜き
　・プレート回し
　・反動懸垂

■乗り込み動作
　・ワニ歩行
　・壁登り
　・三点倒立
　・二人一組 両脚倒立
　・倒立片手乗り込み
　・木のポーズ
　・木のポーズ〜キック
　・木のポーズ〜移動(前進)


◆加藤 邦佳(かとう くによし)◆
1977年三重県出身。日本体育大学を卒業後、三重県中学校教員として採用。
2010年に現在の多気中学校へ赴任し、2012年千葉全中四種競技で第6位に入賞させたのをきっかけに、毎年様々な種目で全中優勝者や入賞者を輩出させる強豪校へと導く。
現在(2019年)8年連続全中入賞記録は、1980年代埼玉・常盤中学校に次ぐ歴代2位の記録。
また三重県国体強化コーチ、三重県中学校強化委員長も兼務し、地元で開催される2020年三重全中、2021年三重国体に向けて、強化の中心として三重県全体を盛り上げている。

2019.9
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