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商品番号:
1079-S

より「楽」に より「速く」走るための動き作り〜自然に前へ身体を進めるための意識付け〜

販売価格(税込):
8,800 円
ポイント: 400 Pt
商品種別:
ダウンロード商品 (ファイルサイズ: 約0.5 GB)

■イントロダクション

■ウォーミングアップ
 ・ダンス
 ・20mシャトルアップ
 ・ほぐしメニュー
 ・補強運動

■「走」の動きづくり
 ・すべての動きは「前重心」
 ・蹴り出し(股関節・膝関節・足関節の屈曲から伸展)
 ・肩回しウォーク
 ・腕振りウォーク
 ・フラットウォーク
 ・坂下り走(肩回し/腕振り)

■マーク走
 ・加速8m/マーク間1.8m
 ・加速10m/マーク間2.0m

■飛び出し
 ・股関節伸展と前脚膝の屈曲による飛び出し

■スタートダッシュ
 ・スタートダッシュ
 ・ブロックへの着き方

■コーナー走
 ・コーナー走
 ・最後に

2019.12
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