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心とカラダを“より強く”するための練習計画と指導術〜素直な心は己を向上させる〜
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商品番号：
1089-S

心とカラダを“より強く”するための練習計画と指導術〜素直な心は己を向上させる〜

販売価格(税込)：
8,800 円
ポイント： 400 Pt
商品種別：
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■イントロダクション

■心を鍛える
　・ミーティングの目的
　・実際のミーティング
　・指導の考え方

■2人打ち込み【その場】
　・3秒静止 打ち込み
　・3秒-2秒-3本連続(5秒)打ち込み
　・回転(左右)打ち込み
　・スピード持ち上げ 打ち込み
　・10本連続 打ち込み

■2人打ち込み【移動】
　・胸当て
　・胸当て→持ち上げ
　・大内刈→大外刈
　・大内刈→袖釣込腰
　・大内刈→内股ケンケン(回転)

■3人打ち込み
　・引っ張り 胸当て
　・引っ張り 袖釣込腰
　・前後左右
　・パワー引き出し

■立ち技➡寝技
　・立ち技から寝技への移行

■乱取稽古
　・約束練習(足入れ/つっぱり/絞り)
　・連続攻撃
　・30秒 元立ち

■トレーニング
　・ケトルベル トレーニング
　・チューブ トレーニング
　・サンドバック トレーニング
　・サンドバック 担ぎアヒル歩き

2019.12
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