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【第1巻】コンタクトスキル&1on1ディフェンス
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1078-1

【第1巻】コンタクトスキル&1on1ディフェンス

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8,800 円
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指導・解説
　吉田 聡 (京都市立紫野高等学校女子バスケットボール部 顧問/京都府 国体少年女子 監督)

実技協力
　京都市立紫野高等学校 女子バスケットボール部

体格で負けている=勝てないと思っていませんか?

本作では、「小さいチーム」「練習の制約が多いチーム」でも取り組めるディフェンスドリルをご紹介。

公立の進学校でありながら、近畿大会・全国大会にも出場経験がある紫野高校。
地元出身の選手と限られた練習時間のなかで、吉田監督が重要視しているのが「コンタクトで負けないこと」。

体格で劣っていても、当たるタイミングや間の取り方、当たり方によって、相手に競り勝つことは可能になります。

また、細かい決まり事を徹底して行うことで、短い練習時間でも確実にスキルを身に付けることができます。特に公立校など、練習環境に制約があるチームにオススメの作品です。

1日の練習メニュー

紫野高校の練習は、朝45分+午後2時間半。一つひとつの練習が短く、たくさんのバリエーションを持たせている点が特徴です。
本作で紹介しているような体格差のカバーを意識した練習は、短い時間でも数種類を必ず毎日取り組むことで習得することを目指しています。

時期に関わらず取り組め、チームのディフェンス力の底上げをしたい方におすすめの作品となっています!



≪収録内容≫

ここでは、基本となるコンタクトスキルと1on1のディフェンスにフォーカス。約束事を常に意識して、一つ一つの練習で高い強度を保つことを大事にしたメニューを紹介します。
短時間の練習でも効果的にコンタクトで負けないスキルを身に付けると共に、個人のディフェンスの意識を高めることでチーム全体のディフェンス力向上を目指します。


■イントロダクション

■コンタクト&フットワーク
・しらかば
・押し合い
・ワンアームプッシュ
・ベリーアップ
・スライド/クロスステップ→スライド(ペイントエリア)
・クロスステップ2歩-スライド(オールコート)
・リトリート(オールコート)
・コースチェック
・オールコンタクト

■クローズアウト&コンテスト(シュートチェック)
・3P　クローズアウト&コンテスト
・レイアップ　コンテスト
・ドライブジャンプショット　スティール&コンテスト

■1on1ディフェンス
・クローズアウト　4歩-2歩前後/Offが背中を向けた時のプレッシャー
・ウィング-ウィング　クローズアウト
・クローズアウト→ドライブ対応(1歩目強調/2歩目強調)
・クローズアウト→ドライブ対応(Offのターンに対応)
・ウィングでのベリーアップ
・3Pラインの1on1
・エルボーの1on1
・センターラインの1on1


(78分)
2020.2
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