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【第2巻】60分練習「スパイク編」〜力まないフォームづくりと段階的チーム練習〜
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999-2

【第2巻】60分練習「スパイク編」〜力まないフォームづくりと段階的チーム練習〜

販売価格(税込)：
7,700 円
ポイント： 350 Pt
商品種別：
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[商品タイトル]
自然体バレー塾「60分練習」シリーズ
〜部活動にぴったり!スパイク・レシーブ・トレーニングの時短練習〜


■指導・解説:解説:草野 健次
(自然体バレー塾塾頭/日本バレーボール協会 公認講師/
前松下電池工業女子バレーボール部監督)
■実技協力:糸魚川市立能生中学校女子バレーボール部/能生JVC


時間がない、場所がない、それでも上手くなる!


今回の自然体バレー塾シリーズは「時短練習」がテーマ。

部活動の悩みといえば、練習時間が短く、体育館が週に数回しか使えないということも多いはず。
そんなバレー部、指導者のために“短時間でも成果の上がる練習法”を紹介してもらいました。

攻撃編、守備編、そしてコートが使えないときにできる練習という3つのパターンに分け、それぞれ60分で完結できるようにまとめています。


もちろん今回も新しい練習法を多数そろえ、皆さんにお届けします。練習の組み方や考え方にお困りの方、必見です!
基本の動きから実戦形式まで!段階的に整理された60分!!


「ひよこスイング」と名付けられたスパイクのスイング方法を身につけ、それを実戦でもうまく使っていけるように練習していきます。キーワードは“SSC”と“脱力”。筋肉の特性を生かしつつ、段階的に無理のない身体の使い方でボールを打てるように導きます。


<収録内容>


■“ひよこスイング”の基本動作

■ティースパイク(スイングの段階的な練習)

■踏込みのタイミングを合わせる段階的な練習

■踏込み前の遊びステップ

■踏切り


(57分)


2017.6
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