第3巻　背泳ぎとクロールのコーチング術

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商品番号：: 816-3

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■指導・解説:花木敦(秋留台高等学校)

2巻目に引き続き、泳法の解説です。背泳ぎとクロールでも同じく、キック、プル、コンビネーションに分けてドリルを紹介します。ここでは選手の誤りやできていない箇所を修正し、正しい形に導いていきます。

■イントロダクション(全巻共通)

■背泳ぎの姿勢
　◎姿勢について
　◎姿勢チェック

■背泳ぎのキックドリル
　◎両腕体側キック
　◎前ならえキック
　◎片手上げキック(45度)
　◎片手上げキック(90度)
　◎サイドキック
　◎全力キック

■背泳ぎのプルドリル
　◎手の動かし方について
　◎片手(スカーリングあり)
　◎片手(スカーリング無し)
　◎両手同時に動かす
　◎ワンタッチリカバリー

■背泳ぎのコンビネーション

■クロールの泳ぎ方

■クロールのキックドリル
　◎サイドキック
　◎背面キック
　◎全力キック

■クロールのプルドリル
　◎上半身の動きについて
　◎片手(スカーリングあり)
　◎片手(スカーリング無し)
　◎キャッチアップクロール
　◎脇タッチリカバリー
　◎3かき目でグライド

■クロールのコンビネーション

(90分)
2014.01

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