JLCダウンロードショップ/ナロさんの「ソフトテニス・ドリル60連発」〜選手たちだけでできるアイディアドリル集〜

■指導・解説:皆呂 充亮 (株式会社スポーツ・ナロ)
■実技協力:東京 千代田女学園高等学校ソフトテニス部

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★ソフトテニス伝道師・ナロさんの真骨頂!「うまくなる」ドリルで、練習がおもしろく!
★コートが狭い、人数が多い、初心者ばかり…あらゆる環境に対応できるマルチドリル!
★苦手なプレーが得意になる!得意なプレーが武器になる!ソフトテニスのパターンがわかる!
★わかりやすいアニメーションと、実際のお手本で、選手みずから動きを理解する!

“ナロさん”のソフトテニス第2弾!雑誌連載でも好評だった『ドリル集』を映像化しました。
全国各地でソフトテニスの指導行脚を続けているナロさん。どこの現場でも求められるのは『ドリル』だといいます。
「初心者でもできて、自然と上手くなるような練習方法が求められます。それでいて子どもたちが飽きないよう、たくさんのバリエーションを提供できるようにしています」。とナロさん。講習会ではいろいろな角度から数十種類ものドリルを紹介していて、これを目当てに毎年のように参加する指導者や選手がたくさんいるのです。

この作品では、普段ナロさんが行っているものや、雑誌・書籍で紹介したもの、そして今回初めて公開するものを合わせて『60種類』のドリルを紹介しています。内容はソフトテニスに必要な動きを簡単に身につけられるよう、様々な工夫が凝らされています。実際の試合で出てくるパターン、前衛の選手が陥りやすいポイント、初心者が苦手にする動きなど、これまでの豊富な指導経験をもとにつくられています。

そして最大の特徴は『選手たちだけでできる』というところです。先生がいなくても練習ができるように、球出しの仕方なども収録しています。なかなか毎日コートに出られないという指導者の方にも、お役立ていただける内容です。


<847-1>　「うまくなる」ドリル集　(56分)

■イントロダクション　　※2巻共通　

■ドリル01〜04　
　・01　8の字ボレー(1) フォロー1本　
　・02　8の字ボレー(2) フォロー2本　
　・03　8の字ボレー(3) フォロー3本　
　・04　8の字ボレー(4) 応用　
　
■ドリル05〜10　
　・05　ダイアモンド　ローボレー・ボレー(1)　
　・06　ダイアモンド　ローボレー・ボレー(2)　
　・07　ダイアモンド　ローボレー・ボレー(3)　
　・08　ダイアモンド　ローボレー・ボレー(4)　
　・09　ダイアモンド　ローボレー・ボレー(5)　
　・10　ダイアモンド　アプローチ　ローボレー・ボレー(6)　
　
■ドリル11〜14　
　・11　前衛レシーブからの5本打ち(逆クロス)　
　・12　ダイアモンド　後衛4本打ち　
　・13　ダイアモンド9本　　
　・14　ダイアモンド9本(正クロス)

■ドリル15〜18　
　・15　後衛4本(1)　
　・16　後衛4本(2)　
　・17　後衛4本(3)　　
　・18　後衛4本(4)　
　
■ドリル19〜21　
　・19　カゴタッチ(1)(左右)　
　・20　カゴタッチ(2)(前進ヒット　後退タッチ)　
　・21　カゴタッチ(3)

(前進タッチ　後退ヒット)　
　
■ドリル22〜24　
　・22　半面左右6本打ち(1)(フォア・バック)　
　・23　半面左右6本打ち(2)(フォア・バック)　
　・24　種まき6本打ち　
　
■ドリル25〜29　
　・25　乱打5コース　
　・26　ボレーボレー&ロブロブ　
　・27　乱打　ショート⇔ロング
　・28　乱打　ロビング⇔シュート
　・29　ロングボールドリル

<847-2> 「楽しくできる」ドリル集　(47分)

■イントロダクション　　※2巻共通　

■ドリル30〜34　
　・30　8の字ラリー(1)　2対2　
　・31　8の字ラリー(2)　2対1　
　・32　8の字ラリー(3)　1対1　
　・33　V字ラリー(1)　
　・34　V字ラリー(2)
　
■ドリル35〜40　
　・35　落としボール(1)　
　・36　落としボール(2)(カゴはさみ)　
　・37　移動3本打ち(1)　
　・38　移動3本打ち(2)　
　・39　移動3本打ち(3)
　・40　移動3本打ち(4)
　
■ドリル41〜43　
　・41　近いボレー　
　・42　近いボレー→遠いボレー　
　・43　近いボレー→スマッシュ　
　
■ドリル44〜48【球出しドリル】　
　・44　手渡しからの球出し　
　・45　マークに手投げ　
　・46　ノーバウンドヒット　　
　・47　無回転の高いボール(ラケット)
　・48　無回転の高いボール(手投げ)

■ドリル49ー53　
　・49　スマッシュ&フォロー　
　・50　BKレシーブ5本打ち(フォア)　
　・51　BKレシーブ5本打ち(バック)　　
　・52　FOレシーブ5本打ち(フォア)　
　・53　2本で1本
　
■ドリル54〜56　
　・54　BKレシーブ得点パターン(1)　
　・55　BKレシーブ得点パターン(2)　
　・56　BKレシーブ得点パターン(3)

■ドリル57〜60　
　・57　FOレシーブ得点パターン(1)
　・58　FOレシーブ得点パターン(2)　
　・59　FOレシーブ得点パターン(3)　
　・60　FO12本連続プレー

2014.7