JLCダウンロードショップ/【第1巻】4×100mを基準としたリレーづくり編

※サンプル動画は、各巻全て同一のものになります。

[商品タイトル]
赤湯中学校・リレー&800m走の必勝トレーニング
〜より速く走るための練習方法はこれだ!〜

---

★4継と800m走に特化した内容は必見!
★速さを追求するために必要な技術と練習法を集約!
★前作スプリント編(345-S)と併せて見れば効果倍増!!

---

■指導・解説:吉田 浩之(山形県南陽市立赤湯中学校陸上競技部監督)
■実技協力:赤湯中学校陸上競技部、同OG

---

市大会レベルの選手を1年間で全国で戦える選手に育て全国大会で安定した好成績を収めている吉田浩之先生の率いる山形県赤湯中学校陸上部。

好評だった前作に続き、今回のシリーズでは、4×100mを基準としたリレーづくりと、スプリントスピードを持続させる800m走の全2巻構成で、タイム短縮と選手のレベル向上をはかるトレーニング法の数々をご紹介します。がむしゃらに走り込むだけの練習ではなく、選手のレベルに合わせて計算された練習法を行う事で、走る技術を身に付け、選手の能力を最大限に引き出し、記録の向上を目指していきます。
速さを追求するために必要な技術と練習法が、ここに集約されています!


[第1巻内容紹介]
4×100mのリレーを中心としたタイム短縮を目指すトレーニング方法を紹介。スプリント力とバトンパスのレベルの向上をはかり記録を高める事をコンセプトに、オーバーハンドを基準としたトレーニングの数々を紹介します。

●リレー基礎トレーニング
　・バトンパスの種類:もらう選手の手の挙げ方の種類
　・バトンパスの技能:バトンもらい技能、バトンわたし技能
　・もらう&ダッシュ技能:構え・姿勢づくり、ダッシュマークをつける

●リレー基本トレーニング
　・バトンパストレーニング
　・もらうトレーニング

●リレー実践トレーニング
　・スプリント力数値測定:スタンディングスタート〜30測定、20m加速して100m測定
　・もらう数値測定:10m加速して手を挙げて20m測定、10m加速して手挙げ4歩20m測定
　・疾走+バトンパス


(44分)
2002.10


※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです。