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【第1巻】走りの基本づくり&リレー・ハードル
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商品番号：
911-1

【第1巻】走りの基本づくり&リレー・ハードル

販売価格(税込)：
8,800 円
ポイント： 400 Pt
商品種別：
ダウンロード商品 （ファイルサイズ： 約0.6 GB）
※サンプル動画は【第2巻】の映像です。【第1巻】の映像は含まれておりません。

[商品タイトル]
『走・跳・投』きほんの「き」
〜種目別・初心者からの指導バイブル〜


「地面の力をもらう」「反力を活かす」という点を最大のテーマに、力みのないリラックスしたフォームを身につけます。すべての種目の基本となる走動作、リレーの練習方法、ハードルの初期指導などを包括的に紹介していきます。全種目で導入したい基礎の練習メニューが豊富です。


■イントロダクション

■走りの基本づくり
　・走り方の基本
　・小刻み走
　・踏み換えての腿上げ
　・横向きの腿上げ
　・シャフトスキップ
　・シャフト腿上げ

■短距離走のトレーニング
　・マーク走
　・マーク走
　・クラウチングスタート
　・リズム走
　・リズム走(応用)
　・短距離走まとめ

■リレーのトレーニング
　・2つのバトンパス
　・ジョグでバトン合わせ
　・流してバトン合わせ
　・スタートの切り方
　・1〜2走バトン合わせ

■ハードルのトレーニング
　・動きづくりのドリル
　・動きづくりのドリル
　・抜き足のドリル
　・段階的ハードル練習

■中長距離走のトレーニング
　・中長距離の適正とポイント

(52分)
2015.11
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