JLCダウンロードショップ/【第2巻】ドリブル編

※サンプル動画には4巻すべての内容が含まれております。

[商品タイトル]
金子寛治・アウトサイドプレーヤーのためのオフェンステクニック
〜実戦に裏付けられたオフェンス技術&ドリルABC〜

■指導・解説:金子 寛治(安城学園高等学校男女バスケットボール部監督)
■実技協力:安城学園高等学校男女バスケットボール部

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待望の金子寛治氏DVD第2弾!
前回の「Big Manテクニック」に続き、今回は「アウトサイドプレーヤーのテクニック」がテーマです。
現在のスピードバスケットに対応していくためには、PGやSGなど、アウトサイドの選手たちの役割が非常に大きなものとなります。特に平均身長が低いチームでは、彼らの重要性がより顕著なものとなってきます。
しかし、まだまだ「感覚的」にプレーをしている選手が多く見られます。本当はもっと体系的、具体的な指導があればさらに効率のいいオフェンスができるはずなのです。 そこで、これまで幾多の経験を積んできた金子氏に、4つの項目を立ててアウトサイドプレーヤーのテクニックを紹介してもらいます。内容は決して難しくありません。大切だけど、誰でもできる、そんな練習方法ばかりです。毎日の練習に、そして個人練習ドリルにぜひ取り入れてみてください!

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■理論
◎3つのポイント
　1.指先
　2.手首・鎌の形
　3.肩・肩甲骨を寄せる感覚
　　(1)肩関節ストレッチ
　　　　　・ボール
　　　　　・ストレッチ・ポール
　　　　　・チューブ
　　(2)股関節ストレッチ
　　　　　・座って開脚
　　　　　・腰を落とす
　　(3)腸腰筋ストレッチ
　　　　　・前後開脚
　　(4)四足歩行
◎4つの脅威
◎ドリブルとステップをずらす
　1.インサイドアウト
　2.チェンジ・オブ・ペース
　3.シュート・フェイク
◎ドライブの基本

■実践(ドリル)
◎指先&クイックハンド
　1.指先ティップ
　2.ピアノドリブル
　3.開脚して指先
　4.8の字ドリブル
　5.スパイダードリブル
　6.股下キャッチ
　7.V字ドリブル
◎手首・肩
　1.アラウンド・ザ・ワールド(手首)
　2.ビハインド(肩)
　3.ウォーキング・レッグスルー前・後ろ(手首・肩)
　4.スキップ・レッグスルー前・後ろ(手首・肩)
　5.フロント・チェンジ(手首・肩)
　6.連続チェンジ
◎チェンジ
　1.フロント・チェンジ
　2.レッグスルー
　3.ビハインド
　4.ロールターン
◎インサイドアウト
　1.ストレート
　2.フロント・チェンジ
　3.レッグスルー
　4.ビハインド
　5.ロールターン
　6.ジャンプ・シュート
◎チェンジ・オブ・ペース
　1.ストレート
　2.フロント・チェンジ
　3.レッグスルー
　4.ビハインド・ザ・バック
　5.ロールターン
　6.ジャンプ・シュート
◎連続チェンジ
　1.フロント・チェンジ⇒フロント・チェンジ
　2.フロント・チェンジ⇒レッグスルー
　3.フロント・チェンジ⇒ビハインド
　4.フロント・チェンジ⇒ロールターン
◎応用練習
　1.インサイドアウトの2・3歩目
　2.レッグスルー⇒チェンジ・オブ・ペース
　3.ロールターン
　4.クロスオーバーの1カウント
　5.クロスオーバーの1カウント(ドリブルしながら)
　6.W


(80分)
2011.02