【第2巻】「興南アップ」(2)〜ベースランニング&守備の基本〜

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※サンプル動画は、【第1巻】の映像です。【第2巻】に「動きづくり」は含まれておりません。

★　身のこなし、技術の向上、集中力・・・短い時間のなかですべてを網羅する!

★　ついに話題の「アップ」を公開!野球選手のために考え抜かれた“2時間の習慣”

★　『地方の真髄シリーズ』第2弾!沖縄球児「身体能力」の秘密が明らかに!

★　常識にとらわれない!実戦に基づいた“地道”かつ“効率的”な切り口とは!?

■指導・解説:我喜屋　優(興南高等学校)
■実技協力:興南高等学校

沖縄の選手たちの身体能力や野球に対する適応力の高さは、ここ数年の沖縄勢の活躍ぶりを見れば明らかです。足の速さや地肩の強さはもちろん、体が小さくても強烈な打球を放ち、どんな逆境でも動じない集中力を見せる。
多くの人たちがそんな能力をうらやみ、そしてその秘密を知りたいと思っていたはずです。

そこでこのDVDではその一端ともいえる、各方面で話題となった「アップ」を紹介します。
指導・監修は沖縄野球の代表ともいえる我喜屋優氏。
2010年の春夏連覇に加え、北海道の野球を変えた人物としても知られています。
今作では興南高校で実際に行われている「アップ」を、我喜屋氏の解説を交えながら紹介していきます。

内容としては単なるウォーミングアップではなく、「1試合」を戦うようなイメージとなります。
動きづくりから走塁、守備の基礎まで幅広く網羅されており、2時間であらゆる能力の向上が見込めます。
高校生はもちろん、中学生にもピッタリの1本。
「気がついたら上達している」という練習メニューを、ぜひ体感してみてください。

[第2巻内容紹介]

ただ走るだけのベースランニングではなく、打球や送球を意識し、タイムを計測しながらの「走塁練習」をアップで行っています。キャッチボールは普通の1対1では行いません。カバーリングまでを網羅した「3人組キャッチボール」は必見です。ノックに関しても効率のいい方法は参考になるはずです。

■イントロダクション

■ベースランニング
　◎塁間(4秒)
　◎オーバーラン
　◎リード(3.5秒)
　◎第二リード
　◎塁間×2(8秒)
　◎塁間×3(12秒)
　◎スライディング&ゴー
　◎ランニングキャッチ

■キャッチボール

■前後の捕球
　◎前の捕球
　◎後ろの捕球

■イメージノック

■手投げシートノック
　◎塁間ボール回し
　◎内野ゴロから
　◎ランナー一塁
　◎ランナー二塁

■シートノック
　◎二塁返球
　◎三塁返球
　◎ランナー一塁・エンドラン
　◎バックホーム
　◎フリー

(49分)
2015.9

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