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第1巻 ルーティーン「トレーニング&ディフェンスドリル」
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商品番号：
865-1

第1巻 ルーティーン「トレーニング&ディフェンスドリル」

販売価格(税込)：
8,640 円
ポイント： 400 Pt
商品種別：
ダウンロード商品 （ファイルサイズ： 約1.0 GB）
■指導/解説:北本 真司(丸亀市立綾歌中学校男子バスケットボール部 監督)
■実技協力:丸亀市立綾歌中学校男子バスケットボール部


綾歌中で年間を通じて行ってきた「ルーティーン」を紹介しています。まず、股関節、肩甲骨、体幹といった部位の強化を行います。ケガをさせず、伸びしろを作るという意味でも重要なものばかりです。後半にはディフェンスドリルを収録。選手たちには体で覚えてほしい、基本の練習となっています。

■イントロダクション

■股関節
◎その場　7種類
◎動きながら　5種類

■肩甲骨
◎その場　8種類
◎動きながら　6種類

■体幹　8種類

■ジャンプ　4種類

■ディフェンスドリル
◎1線　フットワーク
◎1線　ハンズワーク
◎1線　リバウンドドリル
◎2線　ディナイチェイスドリル
◎3線　ピストルスタンスドリル
◎シェルディフェンス
◎オールコート　フットワーク
◎ローポスト1on1
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