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杉本龍勇のスプリント実戦トレーニング「速さ」の基をつくる!〜タイムを伸ばすための2つの要素〜
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商品番号：
536-S

杉本龍勇のスプリント実戦トレーニング「速さ」の基をつくる!〜タイムを伸ばすための2つの要素〜

販売価格(税込)：
8,640 円
ポイント： 400 Pt
商品種別：
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★2つの「基」で記録更新を狙う!!
★レースの勝敗は「3つの区間」で決まる!
★キーワードは「股関節の可動域」と「挟み込み」


■指導・解説:杉本 龍勇(浜松大学陸上競技部監督/清水エスパルスフィジカルコーチ)
■実技協力:浜松大学陸上競技部


速さの「基」となる要素は様々ありますが、中でも重要な要素として「股関節の可動域」と「腿を上げるタイミング(挟み込み)」が挙げられます。

今回のDVDでは、2つの要素を効果的に向上させる為のトレーニングドリルを紹介。
また、速さの「基」となる2つの要素を、実際のレースの中でどのように生かし、勝利に結びつけるかを「スタート」「中間疾走」「フィニッシュ」の3つの区間に分けてわかりやすく解説します。
『2つの基』と『3つの区間』で、レースに勝てる『速さ』を身につけます!


●フォームづくり1〜股関節の可動域改善〜
　・速さの基の1つとなる股関節の可動域を拡げるための腿上げトレーニングドリル5パターン

●ハードルドリル1〜支持脚&重心移動
　・支持脚の使い方と効率の良い重心移動を習得するためのハードルドリル3パターン

●フォームづくり2〜支持脚&踏みつける腿上げ〜
　・踏みつける動作を強調した腿上げドリル4パターン

●ハードルドリル2〜接地&重心移動
　・接地のタイミングと上半身の姿勢保持を習得するハードルジャンプドリル4パターン

●フォームづくり3〜挟み込み〜
　・速さの基の1つとなる腿を上げるタイミング(挟み込み)を習得するためのトレーニングドリル4パターン

● 「速さ」の基をつくるために
　・杉本龍勇氏による「速さの基」をつくるコツ

●スタートポジション
　・正しいスタートポジションと効率の良い飛び出し

●スタートダッシュトレーニング
　・効率の良い飛び出し(スタートダッシュ)を行うためのドリル

●中間疾走
　・中間疾走の技術的ポイント

●中間疾走　トレーニング
　・スタートダッシュから中間疾走へスムーズな移行を行うためのドリル

●フィニッシュ
　フィニッシュの技術的ポイント

●フィニッシュ　トレーニング
　・ストライドでスピードを維持するのではなく、ピッチでスピードを維持するためのドリル

●加速・中間疾走・フィニッシュトレーニング
　・3区間で各ポイントを押さえた効果的なトレーニング例

●レースで勝つために
　・杉本龍勇氏による「レースに勝つための」コツ



(61分)
2007.12

※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです
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