JLCダウンロードショップ/第2巻 「打つ技術」と「鍛えておくべきフィジカル」

■指導・解説:森山 正実(元 松平中学校野球部監督)
■実技協力:松平中学校野球部

・次のステージで伸びる選手を育てるために、指導者が知っておくべきこととは!?
・基礎体力をつけ、動きの基本を身につける!ケガをさせない、強い心身を獲得する!
・継続は力なり!野球を続けることの喜びを「今」伝える!

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多くの球児たちは、高校で野球をやって甲子園に行きたいという夢を持っています。
甲子園は無理でも、高校野球をやり抜くことを目標としている選手はたくさんいるはずです。
しかし、様々な理由で中学校までで野球をやめてしまう選手も少なくありません。ケガをしてしまう、燃え尽きてしまう、野球が嫌いになってしまう…　野球の素晴らしさを伝えるべき指導者として、これほど悲しいことはありません。

そこでこの商品では「高校で野球を続けること」を前提とし、『中学のときにやっておくべきこと』を紹介しています。
指導・解説は元・松平中学校の森山正実先生。普通の中学生を全国へ導くユニークな指導、そして高校で活躍する選手を多く輩出することでも定評があります。「なぜ、森山先生が指導する選手は上で活躍できるのか」という疑問の答えが明かされています。ぜひ、1人でも多くの選手を次のステージに導くことを目標に、“中学野球指導”について見直していきましょう!

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前半はバッティングの技術と練習法の紹介となります。ここでも重心のコントロールや力の使い方を覚えることを優先とし、基礎となるフォームを身につけます。後半はフィジカルトレーニングの紹介です。理学療法士による指導のもと、単なる筋力だけではない「中学生に必要な体づくり」について解説していきます。

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■イントロダクション


■バッティング
◎重心の移動(右バッター)
◎重心の移動(左バッター)
◎バント
◎無呼吸連続ティ
◎タイミングをとる


■体幹トレーニング
◎腹筋
◎足上げ腹筋
◎ねじり腹筋
◎足を上げて保つ
◎手をついて保つ
◎四つん這いでの手足上げ


■中殿筋トレーニング
◎中殿筋について
◎中殿筋チェック
◎片足上げ
◎サイドレイズ
◎競争


(46分)
2013.09<