商品カテゴリ

お電話からのお問い合わせ

03-6865-1027

[受付時間] 9:00~19:00 (月~金)

画像を拡大する

サンプルムービー

数量:

※ダウンロード商品のため数量は変更できません。

商品番号:
536-S

杉本龍勇のスプリント実戦トレーニング「速さ」の基をつくる!〜タイムを伸ばすための2つの要素〜

販売価格(税込):
8,640 円
ポイント: 400 Pt
商品種別:
ダウンロード商品 (ファイルサイズ: 約0.7 GB)
★2つの「基」で記録更新を狙う!!
★レースの勝敗は「3つの区間」で決まる!
★キーワードは「股関節の可動域」と「挟み込み」



■指導・解説:杉本 龍勇(浜松大学陸上競技部監督/清水エスパルスフィジカルコーチ)
■実技協力:浜松大学陸上競技部



速さの「基」となる要素は様々ありますが、中でも重要な要素として「股関節の可動域」と「腿を上げるタイミング(挟み込み)」が挙げられます。

今回のDVDでは、2つの要素を効果的に向上させる為のトレーニングドリルを紹介。
また、速さの「基」となる2つの要素を、実際のレースの中でどのように生かし、勝利に結びつけるかを「スタート」「中間疾走」「フィニッシュ」の3つの区間に分けてわかりやすく解説します。
『2つの基』と『3つの区間』で、レースに勝てる『速さ』を身につけます!


●フォームづくり1〜股関節の可動域改善〜
 ・速さの基の1つとなる股関節の可動域を拡げるための腿上げトレーニングドリル5パターン

●ハードルドリル1〜支持脚&重心移動
 ・支持脚の使い方と効率の良い重心移動を習得するためのハードルドリル3パターン

●フォームづくり2〜支持脚&踏みつける腿上げ〜
 ・踏みつける動作を強調した腿上げドリル4パターン

●ハードルドリル2〜接地&重心移動
 ・接地のタイミングと上半身の姿勢保持を習得するハードルジャンプドリル4パターン

●フォームづくり3〜挟み込み〜
 ・速さの基の1つとなる腿を上げるタイミング(挟み込み)を習得するためのトレーニングドリル4パターン

● 「速さ」の基をつくるために
 ・杉本龍勇氏による「速さの基」をつくるコツ

●スタートポジション
 ・正しいスタートポジションと効率の良い飛び出し

●スタートダッシュトレーニング
 ・効率の良い飛び出し(スタートダッシュ)を行うためのドリル

●中間疾走
 ・中間疾走の技術的ポイント

●中間疾走 トレーニング
 ・スタートダッシュから中間疾走へスムーズな移行を行うためのドリル

●フィニッシュ
 フィニッシュの技術的ポイント

●フィニッシュ トレーニング
 ・ストライドでスピードを維持するのではなく、ピッチでスピードを維持するためのドリル

●加速・中間疾走・フィニッシュトレーニング
 ・3区間で各ポイントを押さえた効果的なトレーニング例

●レースで勝つために
 ・杉本龍勇氏による「レースに勝つための」コツ



(61分)
2007.12

※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです
数量:

※ダウンロード商品のため数量は変更できません。

この商品に対するお客様の声

この商品に対するご感想をぜひお寄せください。