JLCダウンロードショップ/第1巻　「 構え論 ・ 攻守における向き直りの徹底 」

■指導・解説:鈴田 常祐　(元ユニチカ女子バスケットボールチームコーチ・監督)
岡山市生まれ。早稲田大学卒。元ユニチカ女子バスケットボールチームコーチ・監督。
世界選手権、アジア大会などで日本代表チームのコーチを務めた。現在は各地で高校生などの指導にあたる。
著書に「バスケットボール、こころから始めよう」(大泉書店)などがある。

■実技協力:明誠学院高等学校女子バスケットボール部

---

★1試合にボールを扱う回数48回。そのほとんどで「向き直り」が必要!
★バスケット選手が必ず身につけるべき動きを、籠球伝道師・鈴田常祐氏が徹底指導!!
★「型にはめ がんじがらめに構えをば 身につけてこそ臨機応変」籠球道歌157

「構え論」の中核ともいえる「向き直り」を、徹底して解説していきます。まずはボールの持ち方からステップの踏み方まで、基本となる動きを習得します。さらにそれを実戦で使えるよう、ドリルに落とし込んでいきます。オフェンスが中心となりますが、後半にはディフェンスの構えのつくり方にも触れています。


■イントロダクション

■オフェンスの構え
　◎構えの意義
　◎ボールの持ち方
　　・ポイント
　　・練習メニュー(壁COCK)
　◎向き直りの基本
　　・ポイント
　　・練習メニュー(オーバーヘッド、クロスオーバー)
　　・練習メニュー(ハーフコート1対1)
　　・練習メニュー(ハーフコート5対5)
　◎向き直りの応用
　　・ポイント
　　・練習メニュー(リバース・クロスオーバー、リバース・ロール)
　◎ゴール近くでの向き直り
　　・ポイント
　　・練習メニュー(外回りターン)
　◎ボールのもらい方
　　・ポイント
　　・練習メニュー(パッシングレーンをつくる)

■ディフェンスの構え
　◎1の構え(ボールマンに対して)
　◎2の構え(ボールの近くにいる相手に対して)
　◎3の構え(ボールと距離がある相手に対して)
　◎4の構え(ドリブルに対して)
　◎5の構え(ピックアップ・トラップ・リバウンド)
　◎「1の構え」の分解練習
　　・練習メニュー(10秒ハーキー)
　　・練習メニュー(4秒ディフェンス)
　　・練習メニュー(ZIG ZAG ダッシュ)

■総合練習
　◎総合練習 Part1
　◎総合練習 Part2
　◎総合練習 Part3
　◎練習の考え方


(77分)
2014.1