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[911] 『走・跳・投』きほんの「き」

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【第1巻】走りの基本づくり&リレー・ハードル

商品番号：911-1

【第1巻】走りの基本づくり&リレー・ハードル

販売価格(税込)： 8,800 円
ダウンロード商品 （ファイルサイズ： 約0.6 GB）
■指導・解説:下山 良成(あきる野市立西中学校陸上部顧問、日本陸上競技連盟普及育成委員会指導者育成部)
■実技協力:あきる野市立西中学校陸上部

「地面の力をもらう」「反力を活かす」という点を最大のテーマに、力みのないリラックスしたフォームを身につけます。すべての種目の基本となる走動作、リレーの練習方法、ハードルの初期指導などを包括的に紹介していきます。全種目で導入したい基礎の練習メニューが豊富です。
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※ダウンロード商品のため数量は変更できません。

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【第2巻】跳躍&投てき種目と冬期トレーニング

商品番号：911-2

【第2巻】跳躍&投てき種目と冬期トレーニング

販売価格(税込)： 8,800 円
ダウンロード商品 （ファイルサイズ： 約0.7 GB）
■指導・解説:下山 良成(あきる野市立西中学校陸上部顧問、日本陸上競技連盟普及育成委員会指導者育成部)
■実技協力:あきる野市立西中学校陸上部

導入の難しい、跳躍や投てき種目について、初心者からの段階的な指導法を紹介していきます。選手に合った跳び方、投げ方が選択できるようにそれらの種類も提示しています。後半には中学生にもおススメのサーキットや補強などを紹介。冬期以外にも毎日の練習に使えます。
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