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第1巻　理解して身につける身体操作　〜腕・下半身編〜
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商品番号：
713-1

第1巻　理解して身につける身体操作　〜腕・下半身編〜

販売価格(税込)：
8,640 円
ポイント： 400 Pt
商品種別：
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■指導・解説:鈴木 草麻生(バドミントンクラブ ぐるぐるパンチ 代表、夙川学院中高バドミントン部コーチ)
■実技協力:家壽多慶太、保井優奈、小松瑞穂、鈴木奈緒美

腕や肩の使い方、下半身の使い方を解説します。理想的なラケットの振り方を、ショットやストロークごとに紹介しています。また、これまでの常識とは違う地面の蹴り方など、下半身編でも新常識が盛りだくさんです。

■イントロダクション　※全巻共通

法則1 スイング〜真ん中で振る〜
■腕・肩の使い方を理解する1
■・腕を振る軌道(肩甲骨の位置)
■・ゼロポジション
■・理想的なスイングとは

■腕・肩の使い方を理解する2
■・ラケットスイング1. オーバーヘッドストローク
■・ラケットスイング2. ドライブ/プッシュ
■・ラケットスイング3. ロブ/ネット
■・ラケットスイング4. バックハンドレシーブ
■・逆腕の使い方

■腕・肩の使い方を身につける1
■・肩のストレッチ
■・両手素振り

■腕・肩の使い方を身につける2
■・手投げノック1. スマッシュ
■・手投げノック2. ドライブ(フォア)
■・手投げノック3. ドライブ(バック)
■・手投げノック4. ロブ

法則2 体重〜真っ直ぐ下ろす〜
■下半身の使い方を理解する
■・足の裏の使い方(ウナ支点)
■・ハムストリングスの緊張(真直ぐ立つ)
■・体重移動(股関節周りの筋肉の柔軟性)
■・「ナンバ」を用いたフットワーク

■下半身の使い方を身につける
■・股関節のストレッチ
■・負荷をかけての6方向
■・ノックによるフットワーク1.前方向への動き
■・ノックによるフットワーク2.前後の動き(フォア/奥)
■・ノックによるフットワーク3.前後の動き(ラウンド/奥)


(55分)
2012.05
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