Javascriptを有効にしてご利用ください

商品カテゴリ

お電話からのお問い合わせ

03-6865-1027

[受付時間] 9:00~19:00 (月~金)

画像を拡大する

サンプルムービー

数量:

※ダウンロード商品のため数量は変更できません。

商品番号:
816-1

第1巻 トレーニング計画の基礎知識

通常価格(税込):
4,320 円
販売価格(税込):
3,456 円 (20%OFF)
ポイント: 160 Pt
商品種別:
ダウンロード商品 (ファイルサイズ: 約0.5 GB)
■指導・解説:井口 成明(東京大学教育学部附属中等教育学校・都高体連技術役員)、吉見 譲(筑波大学スポーツR&Dコア研究員、アトランタオリンピック・競泳200m個人メドレー出場)



なぜトレーニングが必要なのか、どのようにトレーニングを積むのが正解なのか。
まずは基礎から理解し、長期から短期の計画へと進んでいきます。東大附属での実例も交えながら、練習計画について解説します。

■イントロダクション(全巻共通)

■内容について

■トレーニング計画の基本的な考え方
 ◎トレーニング計画の必要性
 ◎超回復の概念
 ◎超回復とトレーニング計画の関係

■トレーニング計画の立案
 ◎計画立案に必要な情報
 ◎期分けしないサイクルの考え方
 ◎マクロ周期・メゾ周期・ミクロ周期
 ◎マクロ周期の期分け
 ◎期分けの分類
 ◎マクロ周期の実例
 ◎調整期
 ◎準備期
 ◎調整期・準備期
 ◎基礎的持久力期・質的鍛錬期・量的鍛錬期
 ◎メゾ周期
 ◎ミクロ周期

■トレーニングカテゴリー・インターバルトレーニング
 ◎トレーニングカテゴリー
 ◎鍛錬期の実例
 ◎1回の練習メニューの作成
 ◎練習内容の順序

■疲労とエネルギーの枯渇

(44分)
2014.01
数量:

※ダウンロード商品のため数量は変更できません。

この商品に対するお客様の声

この商品に対するご感想をぜひお寄せください。

オススメ商品

第2巻 バタフライと平泳ぎのコーチング術

販売価格(税込): 6,912 円

まず、全泳法に共通する姿勢制御とその方法を紹介します。その後、バタフライと平泳ぎのドリルとなります。

詳細はこちら

第3巻 背泳ぎとクロールのコーチング術

販売価格(税込): 6,912 円

2巻目に引き続き、泳法の解説です。背泳ぎとクロールでも同じく、キック、プル、コンビネーションに分けてドリルを紹介します。

詳細はこちら

第4巻 指導者なら知っておきたいルール規定

販売価格(税込): 6,912 円

よくある間違い・ルール違反の例を挙げながら、失格にならないための指導を紹介します。
※この巻に収められているルール規定は、2013年度現在のものであり、今後改正が行われる可能性があります。

詳細はこちら