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【第1巻】 自然体バレー塾スパイクの理論
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945-1

【第1巻】 自然体バレー塾スパイクの理論

販売価格(税込)：
4,400 円
ポイント： 200 Pt
商品種別：
ダウンロード商品 （ファイルサイズ： 約1.1 GB）
★指導者なら知っておきたい、「身体理論」と「コーチング」をここに集約!
★小学生から高校生まで使える、進化する自然体バレー塾の最新作!
★今年は、いつもと違う夏に!
　※もちろん、夏以外でも使えます!


■指導・解説:草野 健次
(自然体バレー塾 塾頭/日本バレーボール協会 公認講師/前松下電池工業女子バレーボール部監督)
■実技協力:聖カタリナ学園高等学校女子バレーボール部


自然体バレー塾シリーズ第12弾!はじめて高校生をモデルに、2016年版「夏トレ」を紹介します。
今作は大きく分けて3つの内容に分かれます。
まずは久しぶりとなる、草野氏による座学講習です。自然体バレー塾で提唱されている、動きとコーチングの考え方を、映像やスライドを交えながら解説しています。選手が見てもわかりやすく話してくれました。
ふたつ目は今回のメインテーマである「夏トレ」。この夏に時間をかけて行いたい、ルーティーンとなる動きづくりと、ボールを使った技術練習を紹介しています。
最後はサーブに特化した内容です。サーブを行ううえで最もやってはいけないのが「力で飛ばそうとする」こと。特に小中学生は「飛ばないから飛ばそうと力む」傾向にあり、これが様々な弊害を与えています。これを解決するための方法やアプローチを紹介していきます。


[第1巻内容紹介]

自然体バレー塾で行われる練習の、背景となる理論を高校生にもわかるような形で紹介します。ここではスパイクの動きを例に、バレーボールを行ううえで知っておきたい体の使い方について解説します。

■イントロダクション

■スパイクの常識を疑え
　・スナップ
　・インナーマッスル
　・危険なスパイク

■スパイクの基礎知識
　・肘の使い方
　・ゼロポジション
　・膝のタメと抜き
　・0.2秒の壁

■スパイクの三大要素
　・連鎖運動
　・伸張反射
　・慣性の法則


(94分)
2016.6
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