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第2巻　理解して身につける身体操作　〜重心・体幹編〜
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商品番号：
713-2

第2巻　理解して身につける身体操作　〜重心・体幹編〜

販売価格(税込)：
8,640 円
ポイント： 400 Pt
商品種別：
ダウンロード商品 （ファイルサイズ： 約0.7 GB）
■指導・解説:鈴木 草麻生(バドミントンクラブ ぐるぐるパンチ 代表、夙川学院中高バドミントン部コーチ)
■実技協力:家壽多慶太、保井優奈、小松瑞穂、鈴木奈緒美
理想的な動きを身につけるには、正しい体幹の操作を覚えることが重要となります。そのなかでも、自分に合った方法で重心をコントロールすることがカギとなってきます。そこで2巻目では様々な動きを、体幹に焦点を当てて解説していきます。

■イントロダクション　※全巻共通

法則 動作〜体幹を上下する〜
法則 動作の順番〜腕→体→体→腕〜
■体幹の使い方を理解する
■・重心の位置(ドレミファソラシド)
■・腕で重心を操作する
■・背骨(脊椎)を使った方向転換
■・重心の位置と背骨(脊椎)の動き

■体幹の使い方を身につける1
■・サイドステップ
■・サイドジャンプステップ
■・大股ステップ(前→後)
■・ツーステップ

■体幹の使い方を身につける2
■・オーバーヘッドストローク【素振り】
■・オーバーヘッドストローク【運動時間/短い】
■・オーバーヘッドストローク【運動時間/長い】
■・体幹を上へ引き上げる
■・ハイクリア

■体幹の使い方を身につける3
■・アンダーハンドストローク【素振り】
■・アンダーハンドストローク
■・体幹を下へ引き下げる【フォア】
■・体幹を下へ引き下げる【バック】

■体幹を安定させる
■・体幹を安定させるために
■・腹筋トレーニング
■・スキップ
■・メディシンボール投げ

■難しいストロークの習得
■・ネット前/アタッキングロブ(フォア)
■・ネット前/アタッキングロブ(バック)
■・フォア奥からのクリアー
■・跳びつきクロススマッシュ
■・ハイバック
■・応用テクニック


(57分)
2012.05
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