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396-2

【第2巻】スプリント・ハードルのドリル

販売価格(税込):
8,640 円
ポイント: 400 Pt
商品種別:
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※サンプル動画は各巻全て同一のものになります。

[商品タイトル]
埼玉栄・種目別専門トレーニング スプリント・ハードル



★専門種目に特化したトレーニングを網羅!
★技術のポイントと練習の組み立てがわかる!
★高校陸上界トップアスリートはこうして生まれた!



■指導・解説:清田 浩伸(埼玉栄高等学校女子陸上競技部監督)
■実技協力: 埼玉栄高等学校女子陸上競技部



リレー種目、100m・400mハードルから投てき種目まで幅広く優勝者を出し、2003年、3年連続インターハイ総合優勝を達成した埼玉栄高校。今回は同校での日々の練習の進め方、練習メニューの組み立て方にスポットを当てその強さの秘訣に迫りました。

スプリント力養成のドリルとインターハイで上位を独占したハードル種目の技術練習について、高校陸上界トップアスリートの実技と清田浩伸監督の指導解説で詳しく紹介。独特なトレーニングと練習プログラム、そして様々な専門種目を持つ選手たちが同じグランドでどのように練習を進めているかをご覧ください。


[第2巻内容紹介]
●スプリントドリル
 ・地面に力を加える&股関節の柔軟性を高めるドリル
 ・補助台〜膝上げ歩行膝上げツースキップ、ハードル歩行、ハードルツーステップ
 ・股関節を大きく開くドリル(膝の引き出し)
 ・スキップドリル、膝の切り返しのドリル、ブルスルー

●ハードルドリル
 ・空中の動きづくり、抜き足の動き、リード足の動き
 ・抜き足からの連続動作、抜き足3歩のリズム
 ・真ん中3歩のリズム、ショートスプリント


(30分)
2003.9

※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです
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