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商品番号:
866-S

“日本一”のウォーミングアップ〜柔と剛を兼ね揃える、準備運動を超えたW.UPエクササイズ〜

販売価格(税込):
22,680 円
ポイント: 1,050 Pt
商品種別:
ダウンロード商品 (ファイルサイズ: 約1.8 GB)
■指導・解説:原田 英彦 (龍谷大学付属平安高等学校)
■実技協力:龍谷大学付属平安高等学校



★幼少期に身につけるべき“遊び”の能力を、ウォーミングアップで呼び起こす!
★シーズン中1日1時間、オフシーズン1日2時間半。豊富なメニューを一挙公開!!
★あらゆるスポーツ、アスリートに共通する要素『可動域』『バランス』『柔軟性』をつくる!

ついに、噂の「ウォーミングアップ」をDVDで公開します!
今回の内容は、いわゆる“準備運動”の領域を超え、これまでのウォーミングアップの常識を覆すものになっています。関節の可動域や柔軟性、体幹といった部分に着目したメニューは、全部こなせるようになるまでに3ヵ月以上かかるといいます。逆にいうと、これらができるようになった頃には、同時に競技力も上がっているということになります。
中学生や高校生にとって必要なのは、大きな筋肉をつけることよりも、自分の体をコントロールし柔軟に身をこなすことです。関節可動域に制限があると、必ずどこかにひずみがきて障害を起こしてしまいます。また、パフォーマンスが向上せず、伸び悩む選手を生み出してしまいます。正しく体を使うこと、それが長く競技を続けることにもつながっていくのです。
ケガをさせず、しなやかで力強い動きを獲得するために。ぜひこの『日本一のウォーミングアップ』を参考にして、日々のウォーミングアップに取り入れてみてください。

<866-1>柔軟性を呼び起こすウォーミングアップ (43分)

■イントロダクション 

■センタリング 

■W.UP(1)〜(6)  

<866-2>動きとスピードをつくるエクササイズ (59分)

■W.UP(7)〜(14) 

■頭を使ったトレーニング 

<866-3>遊びの要素を取り入れたトレーニング (56分)

■空き缶を使ったトレーニング 

■縄跳びを使ったトレーニング

■遊びの要素を取り入れたトレーニング  

■ボールを使ったトレーニング

■バットを使ったトレーニング
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