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商品番号:
855-1

第1巻 自然とうまくなる個人ルーティーン集

販売価格(税込):
7,560 円
ポイント: 350 Pt
商品種別:
ダウンロード商品 (ファイルサイズ: 約0.8 GB)
■指導・解説:草野 健次(自然体バレー塾 塾頭/日本バレーボール協会公認講師/前松下電池工業女子バレーボール部監督)
■実技協力 大津市立打出中学校女子バレーボール部



まず、個人や対人でボールを扱いながらスキルを高めていく「ルーティーン」を紹介します。うまく体の使い方が分からないような初心者でも、続けていくことで自然と上達するような種目、順番になっています。後半では自然体バレー塾ならではの「動きづくり」も行います。ケガをさせず、どんどん伸びる選手育成が目的となります。

■イントロダクション

■個人ルーティーン
キャッチボール
ジャンプ床投げ
床打ちミート
助走ミート
踏み込み3種
床バウンド
トス合わせ
姫レシーブA
姫レシーブB

■個人ルーティーン(通し)

■動きづくりルーティーン
バービーカメ四股
ごろんごろんカメ四股
6方向カメ四股
フライングカメ四股
ローリングカメ四股

■動きづくりルーティーン(通し)
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