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商品番号:
911-1

【第1巻】走りの基本づくり&リレー・ハードル

販売価格(税込):
8,640 円
ポイント: 400 Pt
商品種別:
ダウンロード商品 (ファイルサイズ: 約0.6 GB)
※サンプル動画は【第2巻】の映像です。【第1巻】の映像は含まれておりません。

[商品タイトル]
『走・跳・投』きほんの「き」
〜種目別・初心者からの指導バイブル〜


「地面の力をもらう」「反力を活かす」という点を最大のテーマに、力みのないリラックスしたフォームを身につけます。すべての種目の基本となる走動作、リレーの練習方法、ハードルの初期指導などを包括的に紹介していきます。全種目で導入したい基礎の練習メニューが豊富です。



■イントロダクション

■走りの基本づくり
 ・走り方の基本
 ・小刻み走
 ・踏み換えての腿上げ
 ・横向きの腿上げ
 ・シャフトスキップ
 ・シャフト腿上げ

■短距離走のトレーニング
 ・マーク走
 ・マーク走
 ・クラウチングスタート
 ・リズム走
 ・リズム走(応用)
 ・短距離走まとめ

■リレーのトレーニング
 ・2つのバトンパス
 ・ジョグでバトン合わせ
 ・流してバトン合わせ
 ・スタートの切り方
 ・1〜2走バトン合わせ

■ハードルのトレーニング
 ・動きづくりのドリル
 ・動きづくりのドリル
 ・抜き足のドリル
 ・段階的ハードル練習

■中長距離走のトレーニング
 ・中長距離の適正とポイント

(52分)
2015.11
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