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【第3巻】実践学園「レベル別トレーニングドリル」
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916-3

【第3巻】実践学園「レベル別トレーニングドリル」

販売価格(税込)：
8,800 円
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※サンプル動画は【第1巻】の映像です。【第3巻】の映像は含まれておりません。

[商品タイトル]
JISSEN Basketball Style
〜Live! 全国を獲った「5on5」へつなげる練習コンセプト〜


　2015年全中大会優勝!日本一のチームの練習をありのままに公開!

「基本はハーフコートだけ」
　「1日2時間程度」
　時間や場所が限られた中で行う、効率的な練習の組み立て方とは!?

　基礎もトレーニングも、すべては“5on5”のために!!



■指導・解説:森 圭司(実践学園中学校男子バスケットボール部顧問)
■実技協力:実践学園中学校男子バスケットボール部



日本一の秘訣とはなにか!?
近年無類の強さを見せる、実践学園中学校の「公開練習」を収録しました!

実践学園は都心の私学であるためか、環境には恵まれていると思われがちです。ところが、実際には中高でひとつの体育館をシェアしなくてはならず、スポーツ強豪校の同校にあってなかなか中学のバスケット部に場所が回ってこないのが現状です。屋上にあるコートでの練習、学校の空いたスペースでのトレーニングなど、いろいろな工夫のうえで練習を積んできたのです。
今作では、そんな練習スタイルを「ありのまま」お見せしています。選手の取り組み方、森監督の声掛け、練習の環境など、実践学園の空気を感じられるつくりになっています。
練習のテーマは「5on5につなげる」。どんな環境下でも、どれもが練習のための練習ではなく、実戦を意識したものになっています。日本一の学校はなにが違うのか。ぜひ、この作品から読み取ってみてください!


[第3巻内容紹介]
トレーナーの星川精豪氏による指導のもと、チームで行われているトレーニングメニューの紹介となります。特に中学生の時期は、成長や習熟度合いによってレベルを変えていく必要があります。正しいフォームをどのように落とし込むか、実際の指導を通して見ることができます。

■トレーニング解説

■胸のトレーニング
　Level1:ボールコントロール
　Level2:手押し車

■背中のトレーニング
　Level1:タオルローイング
　Level2:引っ張りローイング
　Level3:ワンハンドチューブローイング

■スクワットのトレーニング
　Level1:オーバーヘッドスクワット
　Level2:片脚スクワット

■ハムストリングスのトレーニング
　Level1:片脚ヒップリフト
　Level2:Plane
　Level3:徒手片脚レッグカール

■臀部のトレーニング
　Level1:Dog&アブダクション
　Level2:チューブアブダクション
　Level3:チューブサイドニーベントウォーク





(48分)
2015.12
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