商品カテゴリ

お電話からのお問い合わせ

03-6865-1027

[受付時間] 9:00~19:00 (月~金)

画像を拡大する

サンプルムービー

数量:

※ダウンロード商品のため数量は変更できません。

商品番号:
846-2

第2巻 専門的筋力トレーニング

販売価格(税込):
8,640 円
ポイント: 400 Pt
商品種別:
ダウンロード商品 (ファイルサイズ: 約0.5 GB)
■指導・解説:角田 誠(中庸塾柔道スポーツ少年団 代表/福島医療専門学校)
■実技協力:福島県/中庸塾柔道スポーツ少年団



2巻目はより「使える体」を目指します。スピード、アジリティ、モビリティといった、これまでの柔道界ではあまり言及されてこなかった能力をトレーニングします。こうした要素はなるべく早い時期にトレーニングするべきだといわれています。10代の選手たちにとって重要なポイントを押さえておきましょう。

 ■イントロダクション ※各巻共通

【専門的筋力トレーニング ウォーミングアップ】

 ■ウォーキング→ランニング

【専門的筋力トレーニング モビリティコアトレーニング】

 ■バード

 ■ヒップウォーク

 ■スパイダー

 ■ロブスター

【専門的筋力トレーニング スピードトレーニングA】

 ■ボックスジャンプ

 ■スライドステップ

【専門的筋力トレーニング スピードトレーニングB】

 ■ラダー

 ■ミニハードル

 ■デンプシーロール

 ■サイドステップ

 ■クイックドリル

 ■バリケードバー

 ■スピードサーキット

(40分)
2014.06
数量:

※ダウンロード商品のため数量は変更できません。

この商品に対するお客様の声

この商品に対するご感想をぜひお寄せください。

オススメ商品

第1巻 基礎的筋力トレーニング

販売価格(税込): 8,640 円

1巻目では基礎トレーニングとして、体力のベースを強化していきます。
商品No.846-1

詳細はこちら