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【第1巻】 ソフトテニスにつながる「ウォーミングアップ」 ドリル
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918-1

【第1巻】 ソフトテニスにつながる「ウォーミングアップ」 ドリル

販売価格(税込)：
8,800 円
ポイント： 400 Pt
商品種別：
ダウンロード商品 （ファイルサイズ： 約0.9 GB）

コートが使えないとき、雨の日の練習にピッタリ!
新入生の基礎づくりに、毎日の練習メニューの一環に、
夏休みなどの長期休暇期間の練習に!

■指導・解説:中野 道治(スポーツインテリジェンス株式会社)
■実技協力:清明学園中学校ソフトテニス部、川口市立芝東中学校ソフトテニス部

中野道治氏による“中学生のための”トレーニングDVDが登場です!
今回のテーマは「ソフトテニスに直結するエクササイズ」ということで、これまで紹介されてきたトレーニングメニューよりも一層、実際のプレーにつなげていくことを意識しています。
トレーニングは、必要性を感じていても、時間や知識の問題もあってなかなか継続できない範疇かと思います。
そんな現状を変えるべく、今作はより競技の動きに近づけることで毎日の練習に組み込みやすくしています。
フィジカル強化は中学生にとって絶対に必要な練習です。ぜひこの作品を参考に、練習の改革を行っていきましょう!


[第1巻内容紹介]
前半はストレッチを中心に、ウォーミングアップのドリルを紹介しています。筋温を上げ、障害予防やパフォーマンスの向上を狙いますが、基本的な体の使い方などもここで落とし込んでいきます。さらに走り方、キャッチボールを通した身体操作を身につけていきます。


■イントロダクション
　◎イントロダクション
　◎正しい靴の履き方

■ウォーキング&ジョグ

■スタティックストレッチ

■パートナーストレッチ

■ステップを入れたジョグ

■ダイナミックストレッチ

■スプリント

■キャッチボール

■まとめ解説


(79分)
2016.3
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