【第1巻】技術トレーニング(赤湯中学校)

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[商品タイトル]
スプリント向上のためのポイント&ドリル

★スプリント力向上はピッチ力と推進力アップだ!
★恵まれない環境をバネに好成績を上げる!

■指導・解説:吉田浩之(山形県南陽市立赤湯中学校陸上競技部監督)
■実技協力:赤湯中学校陸上競技部、米沢第三中学校陸上競技部OB、他

地方のしかも初心者が多く少人数という決して恵まれない環境ながらも、毎年コンスタントに好成績を収めている山形県赤湯中学校陸上部。
指導にあたられている吉田浩之先生(当時)の情熱あふれる指導とその理論に着目して紹介しました。

「スプリントの向上は、ピッチ力と推進力による」ことが明快に整理されており、すぐにでも使える内容になっています。
これを見れば確実にタイムが縮まり、かつ全国大会の舞台で戦えることも決して夢ではありません!

[第1巻内容紹介]
腕振り、ジョグ、歩行による基礎トレーニングとピッチ力系・推進力系向上を目指した基本トレーニングをわかりやすく紹介します。
1.スプリント向上のためのポイント
2.日常の練習項目
3.技術トレーニング

●基礎技術
(1)腕振り:伸び上がり腕振り、腕前後振りジャンプ、両腕振りジャンプ
(2)ジョグ:伸び上がり歩き、フラット接地ジョグ
(3)歩行:腕伸ばし歩行、腕伸ばし→腕振り歩行、腕伸ばし→腕振り→早歩きからスプリント

●基本技術
(1)ピッチ力系:補助バー、ミニハードル、ツージャンプ切り替え
(2)推進力系:片脚バウンド走、バウンド走、スキップ走

(55分)
2001.2

※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです。

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