JLCダウンロードショップ/クリーチャートレーニング〜生き物の動作が、選手の体を活性化させる〜

■指導・解説:田中 昌彦(トレーニングカレッジクビラ代表)
■実技協力:浦和学院高等学校、トレーニングカレッジクビラ

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クリーチャートレーニングとは、ライオンやフラミンゴなど様々な生物(クリーチャー)の動作を取り入れたトレーニング(ムーブメント)をはじめ、メンタルの強化(マインド)や食事(イーティング)、礼儀作法(ビヘイビアー)まで多岐にわたる総合的なトレーニングです。
今回紹介するムーブメントは、筋肉の柔軟性、持久力、瞬発力を養うと同時に、ウエートトレーニングだけでは鍛えることができない、心と身体のバランスや脳の活性化まで視野に入れたエクササイズ。あらゆるスポーツ・競技に適した高性能な身体づくりを目的としています。筋力だけに頼った体の使い方やトレーニングは力のロスを生み、ケガを招きやすいもの。それを克服するヒントになったのが、「生き物」たちと人間の「赤ん坊」の自然な動きでした。クリーチャートレーニングのムーブメントは、彼らの自然な動作をアスリートに落とし込むべく生み出された画期的なプログラムなのです。
指導・監修はトレーニングカレッジクビラ代表の田中昌彦氏。メンタル強化を中心に野球やゴルフ、格闘技、バスケット選手ら様々なアスリートを長年にわたり指導しています。
これは、通常の生活では鍛えにくい筋肉を動かすと同時に、人の心の奥深くに眠る精神力を呼び起こし、人間の「野生動物としての」パワーを向上させるトレーニングです。ケガの予防や柔軟性向上、そして競技力の向上を目指す、すべてのアスリート、指導者のためのDVDが登場です!

■イントロダクション

■クリーチャートレーニング(クリーチャームーブメント)
■・ライオン
■・ライオンのジャンプ
■・ライオンのダッシュ
■・ライオンのお座り
■・ライオンの背伸び
■・ライオンのダンス
■・ラッコ
■・ラッコのジャンプ
■・ラッコのダッシュ
■・ラッコのダンス
■・孔雀
■・孔雀のダンス
■・クラゲ
■・フラミンゴ1
■・フラミンゴのダンス1
■・フラミンゴ2
■・フラミンゴのダンス2
■・飛び魚
■・コング野球四股踏み
■・イルカ
■・襟巻きトカゲ
■・鳥
■・ナマケモノ
■・ナマケモノのウォーキング
■・ナマケモノのダンス1
■・ナマケモノのダンス2
■・つくつくぼうし
■・カエル
■・イモムシ
■・アナコンダ
■・メディシンボール1
■・メディシンボール2
■・うちわ

■ウォーミングアップ

■クリーチャーランド

■クリーチャートレーニングの解説
■・クリーチャートレーニングとは
■・呼動食心とは
■・ムーブメントのポイント・効果
■・クリーチャートレーニングを行うタイミング

(88分)
2012.07