JLCダウンロードショップ/【第1巻】ハードラードリルの概要と「テイクオフ、ランドオン」

※サンプル動画は各巻全て同一のものになります。

[商品タイトル]
HURDLER'S DRILL
減速知らず!ハードラーのための姿勢&動きづくり

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★ハードルの踏み切りと着地を徹底改善!
★谷川流!ハードラーに必要な“動き”と“姿勢”の実践練習!
★的確な「分習」が動きの改善につながる!

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■指導・解説:谷川 聡(筑波大学大学院・人間総合科学研究科講師、110mH現日本最高記録保持者)
■実技協力:筑波大学陸上競技部

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ハードル競技には多くのテクニックがありますが、特に重要だといわれているのが、「踏み切り」と「着地」の技術です。そこでこのDVDでは、いかにスムーズに踏み切りを行い、いかに減速せずに次の動作につなげていくかという点にスポットを当てています。
ポイントは踏み切りの仕方、上体の姿勢、股関節の使い方など多岐に渡ります。これらを一度に網羅しようとすると難しいようですが、的確な「分習」を行うことで確実に動きが変わってきます。

もちろん本作でも、シンプルで目的がはっきりとしたドリルを多数紹介しています。指導者の立場に立ち、各ドリルに「良い例・悪い例」をつけ、分かりやすく解説しています。 記録が伸びないのには、どこかに原因があるもの。
選手の癖や短所を見つけ、的確なアドバイスをするためにも、このシリーズは必見です。 このDVDで100mH、110mH競走におけるスプリント・ハードルドリルをしっかりと身に付けてください!



[第1巻内容紹介]
前半は今回のシリーズの概容を収録しています。全てのドリルの目的と意味について解説しているので、まずはこちらをご覧ください。
後半にはテイクオフ、ランドオン(踏み切り、着地)のためのドリルを紹介しています。効率のいい動きをするための基本であり、今作の大きなテーマのひとつでもあります。

■Introduction

■Take-off/Land-on Drill
踏み切りから空中を経て、着地するまでの姿勢を様々な方法で練習します。無駄な動きを生じさせないための、姿勢づくりドリルです。
　◎Take-off Lead Leg with Sprint
　◎Land-on
　◎Land-on from Steps
　◎Up-Hill Take-off with Sprint
　◎Down Hill Land-on with mini hurdle


(44分)
2010.9

※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです