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第1巻　野球選手の体づくり　〜股関節・肩甲骨の動きとランニングメニュー〜
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商品番号：
808-1

第1巻　野球選手の体づくり　〜股関節・肩甲骨の動きとランニングメニュー〜

販売価格(税込)：
8,640 円
ポイント： 400 Pt
商品種別：
ダウンロード商品 （ファイルサイズ： 約0.8 GB）
■指導・解説:長尾 健司(香川大学附属坂出中学校野球部監督)
■実技協力:香川大学附属坂出中学校野球部


ウォーミングアップやランニングといった、毎日行う練習のなかで、野球選手に欠かせない能力を養っていきます。ポイントは股関節や肩甲骨の可動域を広げること、瞬発的な動きに慣れていくという点です。

■イントロダクション　※1・2巻共通

■ウォーミングアップ
　・棒を使ったウォーミングアップ
　・下半身のウォーミングアップ
　・上半身のウォーミングアップ

■ウォーミングアップ
　・棒を使ったウォーミングアップ
　・下半身のウォーミングアップ
　・上半身のウォーミングアップ

■コーディネーションランニング(1)
　・ハイニースキップ
　・ハードラーウォーク
　・ハードラースキップ
　・バックハードラーウォーク
　・バックハードラースキップ
　・ツイストスキップ
　・トータッチウォーク
　・トータッチスキップ
　・ランジ

■コーディネーションランニング(2)
　・フライ処理
　・バックランターン
　・セカンドスチール
　・サードスチール
　・ギャンブルスタート

■スタートテクニック
　・1ボールダッシュ(スタンディング)
　・2ボールダッシュ(スタンディング)
　・1ボールダッシュ(サイドポジション)
　・2ボールダッシュ(サイドポジション)
　・ターンボールダッシュ

■メディシンボール
　・バックスロー
　・フロントスロー
　・オーバーヘッドスロー
　・スロー&ダッシュ

(69分)
2013.11
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