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763-2

第2巻 故障をしない選手をつくる「補強&トレーニング」

販売価格(税込):
8,640 円
ポイント: 400 Pt
商品種別:
ダウンロード商品 (ファイルサイズ: 約0.7 GB)
■指導・解説:足立 幸永(兵庫県立西脇工業高等学校 陸上競技部監督)
■実技協力:兵庫県立西脇工業高等学校 陸上競技部



種目名だけ見るとメジャーな種目ばかりですが、長距離選手に必要な体をつくるようにとアレンジされています。腹筋ひとつを取っても、通常のものとは大きな違いがあります。後半にはインタビューを収録し、この商品で紹介した種目の構成等についても解説をしています。

■イントロダクション ※各巻共通

■鉄棒トレーニング
・鉄棒トレーニングA
・鉄棒トレーニングB
・鉄棒トレーニングC

■補強運動
・ベンチプレス
・脚上げ(下肢上げ)

■補強運動
・腹筋運動
・背筋運動
・片脚上げ
・ハムストリングス

■補強運動
・腕立て伏せ
・下肢上げ腹筋
・逆脚背筋
・内転筋トレーニング

■腕振り
・西脇工業 伝統の腕振り

■インタビュー
・補強の配分は?
・1日/1週間の練習メニューは?
・試合前の練習メニューについて
・食事について
・中学生/初心者に必要な練習は?
・前監督との相違点


(60分)
2013.01
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