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第1巻　11種目のカメ四股ドリル《基本パターン》
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商品番号：
755-1

第1巻　11種目のカメ四股ドリル《基本パターン》

販売価格(税込)：
7,700 円
ポイント： 350 Pt
商品種別：
ダウンロード商品 （ファイルサイズ： 約0.5 GB）
■指導・解説:草野 健次(自然体バレー塾 塾頭/日本バレーボール協会公認講師/前松下電池工業女子バレーボール部監督)
■実技協力:紀和ティンカーベルズ/紀和ウェンディ/RED★STARS/南丹ティンカーベルズ


アンダーハンドレシーブの基本形となる『カメ四股レシーブ』は、上半身は肩甲骨を外転し、カメのように首をすくめ、下半身は四股のフォームになります。また、カメ四股11種目の目的として、試合において様々な動きに対応するための、身体づくりや動きづくりを学習します。

■イントロダクション
■カメ四股ドリルをする前に・・・
　◎カメ四股レシーブについて
　◎肩と股関節のゼロポジション
　◎レシーブフォームの基本形
■対応力を高め、脳と神経をつなぐ『カメ四股ドリル11種目』
　◎カメ四股11種目(単独動作の解説)
　　ローリング 一人イルカ 尻すべり 側転 正座 もも上げ ワニ 仰向け起き上がり バービー 仰向け直上 あるあるステップ
　◎みんなでカメ四股11種目
　◎ボールを使ったカメ四股11種目

(47分)
2013.1
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商品No.755-2

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