JLCダウンロードショップ/【1】 「伊豆丸流アンダーハンド」の基本づくり

■指導・解説:伊豆丸 健(熊本信愛女学院高等学校バレーボール部監督)
■実技協力:熊本信愛女学院高等学校バレーボール部

---

バレーは楽しく!選手をのせて上達に導く「伊豆丸流」コーチングを公開!!
アンダーハンドの常識を覆す!「手首と肘を曲げる!?」「地面に手をつくように!?」
“ノリ”の指導で全国を席巻!熊本信愛女学院、次世代の高校バレー像がここに!!

---

バレーボール指導の発想が変わる!?
次世代のコーチング術を、『アンダーハンド』をテーマにDVD化しました!
指導・解説は熊本信愛女学院を率いる伊豆丸監督。独特な指導法・選手掌握術は、全国の舞台でも遺憾なく発揮されています。普段も“ノリ”で選手を鼓舞し、プレッシャーを感じさせない手法で指導を行う伊豆丸監督。選手たちはプレッシャーを感じることなく、伸び伸びと上達していきます。
今回はそんな指導をベースに、独自の理論に基づいた『アンダーハンド』技術を紹介してくれました。
これまで常識として疑われることもなかった「肘をしっかり伸ばして」や「腕を内側に絞って」といった基本を覆し、とらえ方を少し変えた指導を行います。目指すのは細かい体の使い方というよりは、力みのない、自然体でのプレー。ここでのポイントは「軽く肘と手首を曲げる」「地面に手をつくようにレシーブする」といった点になります。
アンダーハンドの技術はバレーボールにおいて根幹を担うものですが、これまで常識にとらわれ過ぎてきました。型にはめすぎ、力が入りすぎ、プレッシャーを与え過ぎ…失敗をさせないことを狙った指導が、どんどん窮地へと導くことも少なくありません。ぜひこのDVDを参考に、新しい指導のかたち、アンダーハンドの斬新な考え方に触れてみてください。

---

常識にとらわれないアンダーハンドの基本を、選手に解説をしながら紹介していきます。まずは「肘を曲げる」独特の腕の使い方を落とし込み、フライングなどを交えながら、選手が理想のフォームを感じ取れるように導いていきます。

■イントロダクション
◎Before

■片手リフティング(腕の形づくり)

■腕を振らないために
◎片手の意識で両手
◎延長線上タッチ
・基本
・目線付き
・膝の出し方
・ボールの出し方

■腕を振らないために(打球)
◎正面
◎一歩横

■すべるために
◎フライング
・タオル
・手投げ
・打球
◎重心移動
◎お尻すべり

■Before/After


(56分)
2014.01