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第1巻　プレーにつながる“走り”と“動きづくり”
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商品番号：
821-1

第1巻　プレーにつながる“走り”と“動きづくり”

販売価格(税込)：
8,640 円
ポイント： 400 Pt
商品種別：
ダウンロード商品 （ファイルサイズ： 約0.5 GB）
■指導・解説:重田浩範　(岡山市立竜操中学校女子ソフトボール部監督)
■実技協力:岡山市立竜操中学校女子ソフトボール部


「いい走りをすることがいいプレーに変わる」をモットーとした指導を紹介していきます。やっているメニュー自体は新鮮なものではありません。しかし、その考え方や意識させるポイントはこれまでのソフトボールではあまり言われてこなかったものです。「なにをやるか」ではなく「どうやるか」に着目してご覧ください。


■イントロダクション※2巻共通

■ストレッチ
呼吸を意識し、腹圧を高めながら行います。また、リズムを伴いながら肩甲骨や股関節の動きを導いていきます。
　・ストレッチ
　・ブラジル体操
　・メンタルトレーニング

■サイキング
目線と呼吸に重点を置きながら、チームでのランニングを行っていきます。呼吸を合わせ、心を合わせ、そして目線を合わせます。
　・チームランニング

■テクニカル
ミニハードルを使って、自然に「いい走り」ができるように導いていきます。ここでも目線や肩甲骨の動きに焦点を当て、指導をしていきます。
　・走りのリズム矯正

■走りの動きづくり
ソフトボールの技術に直結する、走りを中心とした動きづくりを行います。岡山竜操中でこだわっている「スタート」を紹介しています。
　・スキップ
　・バウンディング
　・軸足スタート&ダッシュ
　・半身ダッシュ
　・正しい軸足スタート


(47分)
2013.12
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