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商品番号:
656-S

ステップアップ!High Jump〜初級者からの走高跳技術指導〜

販売価格(税込):
8,640 円
ポイント: 400 Pt
商品種別:
ダウンロード商品 (ファイルサイズ: 約0.7 GB)
★初心者指導に!走高跳の導入ならこちら!
★背面跳びの恐怖感を払しょくする方法とは!?段階的にフォームをつくる!
★局面別の指導、全助走の指導をそれぞれ映像でわかりやすく!



■指導・解説:森政芳寿(興譲館高校陸上部監督)
■実技協力:興譲館高校女子陸上部



全世界、今の走高跳競技においてほとんどの競技者が行っている「背面跳び」。
背中越しにバーをクリアし後頭部から落下していくことで、抵抗感、恐怖感が初めはぬぐえません。そういったつまずきを、どのような指導を行うことで克服させていくか、指導者にとっても悩みの種です。

本作は、中学生の初級レベルの選手をさらに上のレベルへ導くための段階的指導を通し、技術の向上を目指していくドリルを局面別にわかりやすく映像化したものです。
実際の跳躍を通して、選手の能力差、男女差など、それぞれの選手の特性を踏まえ適切なアドバイスを行っていくので、ご覧いただく指導者の方にとっても指導ポイント、修正ポイントも明確になります。
本作を参考にして、世界に羽ばたくハイジャンパーを育成してください!!



■イントロダクション

■初めての背面跳び
 ◎背面跳びに慣れる為のトレーニング
  ・またぎ(挟み)跳び
  ・マットに頭から落ちる
  ・助走から流して跳ぶ

■踏み切り動作の動きづくり
 ◎足の接地と踏み換え動作
  ・ウォーミングアップドリル(4種)
  ・踏み切り動作ドリル(5種)

■跳躍技術練習1
 ◎助走
  ・8の字走1
  ・8の字走2(リズム変化)
  ・サークル走
  ・直線から曲線へ

■跳躍技術練習2
 ◎クリアランス
  ・立ち背面跳び1
  ・立ち背面跳び2(リバウンド)
  ・短助走

■跳躍技術練習3
 ◎総合跳躍練習
  ・中助走

■跳躍技術練習4
 ◎総合跳躍練習
  ・全助走



(63分)
2011.3

※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです
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