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陸上競技

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一歩先を目指す!実践的走幅跳指導法〜より、遠くへ跳ぶためのスキル&ドリル〜

商品番号：506-S

一歩先を目指す!実践的走幅跳指導法〜より、遠くへ跳ぶためのスキル&ドリル〜

販売価格(税込)： 8,640 円
ダウンロード商品 （ファイルサイズ： 約0.9 GB）
■指導・解説:坂井 裕司(大阪府太成学院大学高等学校陸上部監督)
■実技協力:太成学院大学高等学校陸上部、森長 正樹選手(走幅跳男子日本記録保持者)、池田 大介選手(2005男子八種競技日本高校記録保持者)

★「もっと遠くへ!」…そんな要求にお応えします!
★基本動作から実際の跳躍までをここに集約!!
★冬期練習、体力強化にも役立てられる!
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【第1巻】ウォークを用いた基礎ドリル

商品番号：465-1

【第1巻】ウォークを用いた基礎ドリル

販売価格(税込)： 8,640 円
ダウンロード商品 （ファイルサイズ： 約0.4 GB）
■指導・解説:杉本 龍勇(浜松大学陸上競技部監督・Jリーグ 清水エスパルス フィジカルアドバイザー)
■実技協力:浜松大学陸上競技部

ウォークを用いて上体の姿勢矯正や踵からつま先への重心移動、腰のローリング、肩のローリングなど走るために必要な個々の動きをつくるためのドリルを紹介。
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【第2巻】スキップを用いた基礎ドリル

商品番号：465-2

【第2巻】スキップを用いた基礎ドリル

販売価格(税込)： 8,640 円
ダウンロード商品 （ファイルサイズ： 約0.4 GB）
■指導・解説:杉本 龍勇(浜松大学陸上競技部監督・Jリーグ 清水エスパルス フィジカルアドバイザー)
■実技協力:浜松大学陸上競技部

スキップを用いての腕と脚の動きを同調させるドリルや、支持する脚と振り出す脚の役割とそれらの動きをつくるためのドリルを紹介
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【第3巻】複合ドリル

商品番号：465-3

【第3巻】複合ドリル

販売価格(税込)： 8,640 円
ダウンロード商品 （ファイルサイズ： 約0.5 GB）
■指導・解説:杉本 龍勇(浜松大学陸上競技部監督・Jリーグ 清水エスパルス フィジカルアドバイザー)
■実技協力:浜松大学陸上競技部

姿勢、腰・肩のローリング、脚の前方へのスイング、支持脚などの要素を複合したドリルで、実際のランニングにより近づけるためのトレーニングを紹介。
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【第1巻】女子長距離(駅伝)選手のトレーニングと考え方

商品番号：464-1

【第1巻】女子長距離(駅伝)選手のトレーニングと考え方

販売価格(税込)： 8,640 円
ダウンロード商品 （ファイルサイズ： 約1.0 GB）
■指導・解説:松元 利弘(長崎県立諫早高等学校陸上部監督)
■実技協力:長崎県立諫早高等学校陸上部

松元監督のインタビューや解説を交えながら、長距離選手育成のためのトレーニングと「適正体重」「血液の状態」「心の状態」など、選手を把握し競技力を向上させるための考え方について紹介。どうすれば強いチーム、強い選手が育まれるか・・・。毎日の生活面の充実が安定した「心」を作り、そのことが競技力アップへつながっていきます。
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【第2巻】2年間トレーニング計画と調整法

商品番号：464-2

【第2巻】2年間トレーニング計画と調整法

販売価格(税込)： 8,640 円
ダウンロード商品 （ファイルサイズ： 約0.4 GB）
■指導・解説:松元 利弘(長崎県立諫早高等学校陸上部監督)
■実技協力:長崎県立諫早高等学校陸上部

各期毎の週間練習計画について練習風景を交えながら解説。また、平成16年度の各試合を具体例に“ポイントとつなぎの練習”を効果的に配置した試合2週間前の調整スケジュールを紹介。指導者として「そこが知りたい!」エキスが一杯詰まっています!
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【第1巻】牽引パワーの発揮編

商品番号：399-1

【第1巻】牽引パワーの発揮編

販売価格(税込)： 8,640 円
ダウンロード商品 （ファイルサイズ： 約0.4 GB）
■指導・解説:横田 誠一(新潟県糸魚川東中学校陸上競技部顧問)
■実技協力:新潟県糸魚川市立糸魚川東中学校陸上競技部

『レジステッド走』の一端を授業形式で紹介。
レジステッド走によって、30mの距離を3段階の負荷をかけてタイムを測定し、個々の最大牽引パワー(MPP)を算出。その値を教室にある蛍光灯(wattや、馬力などと比較対比させることで生徒の興味や関心を高める。基本的なレジステッド走の実施方法を楽しみながら学んでいく。
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【第2巻】理論とトレーニング編

商品番号：399-2

【第2巻】理論とトレーニング編

販売価格(税込)： 8,640 円
ダウンロード商品 （ファイルサイズ： 約0.5 GB）
■指導・解説:横田 誠一(新潟県糸魚川東中学校陸上競技部顧問)
■実技協力:新潟県糸魚川市立糸魚川東中学校陸上競技部

横田誠一氏の研究に基づいて検証されたレジステッド走の「理論」と、「トレーニング法」を紹介。1巻目を基礎として、さらに実践的なアプローチから短距離走の記録向上を目指した内容になっている。
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【第1巻】正しい走動作と基礎練習編

商品番号：397-1

【第1巻】正しい走動作と基礎練習編

販売価格(税込)： 8,640 円
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■指導・解説:浅賀一恵(埼玉県富士見市立西中学校陸上競技部監督)
■実技協力:埼玉県富士見市立西中学校陸上競技部

正しい走動作を見につける練習やケガをしないための筋力作り、練習に耐えられるための体力強化など、基礎練習を紹介。
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【第2巻】正しい考え方と基本技術編

商品番号：397-2

【第2巻】正しい考え方と基本技術編

販売価格(税込)： 8,640 円
ダウンロード商品 （ファイルサイズ： 約0.5 GB）
■指導・解説:浅賀一恵(埼玉県富士見市立西中学校陸上競技部監督)
■実技協力:埼玉県富士見市立西中学校陸上競技部
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【第1巻】日々のトレーニングの進め方

商品番号：396-1

【第1巻】日々のトレーニングの進め方

販売価格(税込)： 8,640 円
ダウンロード商品 （ファイルサイズ： 約0.4 GB）
■指導・解説:清田 浩伸(埼玉栄高等学校女子陸上競技部監督)
■実技協力: 埼玉栄高等学校女子陸上競技部
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【第2巻】スプリント・ハードルのドリル

商品番号：396-2

【第2巻】スプリント・ハードルのドリル

販売価格(税込)： 8,640 円
ダウンロード商品 （ファイルサイズ： 約0.3 GB）
■指導・解説:清田 浩伸(埼玉栄高等学校女子陸上競技部監督)
■実技協力: 埼玉栄高等学校女子陸上競技部
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数量：
Hip Joint Training〜スピードスプリントに必要な股関節トレーニング〜

商品番号：392-S

Hip Joint Training〜スピードスプリントに必要な股関節トレーニング〜

販売価格(税込)： 8,640 円
ダウンロード商品 （ファイルサイズ： 約0.5 GB）
■指導・解説:水野　増彦(日本体育大学陸上競技部監督)、黒須　雅弘(日本体育大学陸上競技部コーチ)
■実技協力: 日本体育大学陸上競技部

★速く走るためのカギは股関節にあった!
★足が速くなる!スプリント必修トレーニング集
★股関節の動きを向上させるための様々なトレーニングを紹介!
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スプリント系種目を伸ばす冬期トレーニング〜冬の練習で差をつけろ!〜

商品番号：386-S

スプリント系種目を伸ばす冬期トレーニング〜冬の練習で差をつけろ!〜

販売価格(税込)： 8,640 円
ダウンロード商品 （ファイルサイズ： 約0.7 GB）
■指導・解説: 吉田浩之(山形県南陽市立赤湯中学校陸上競技部監督)
■実技協力: 赤湯中学校陸上競技部

★トップシーズンに差が出る!冬期に着目した年間トレーニング計画
★筋力とスプリント力向上を目的とした冬期トレーニングを網羅!
★身体を速く動かすことができる筋力トレーニングとは!?
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【第1巻】ランニングの基本をつくる

商品番号：381-1

【第1巻】ランニングの基本をつくる

販売価格(税込)： 8,640 円
ダウンロード商品 （ファイルサイズ： 約0.4 GB）
■指導・解説: 荻野 由信(立命館宇治高等学校陸上競技部監督)
■実技協力: 立命館宇治高等学校女子陸上競技部

中長距離走で理想とされるフォーム・走法をつくり、全身持久力の養成や、ペースを覚えるためのトレーニングなど、中長距離走にとって基本的なトレーニングを網羅。
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